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こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 【「むくみ」と「食欲」のせいだった】 生理前になると体重が1〜3kg増えることは珍しくありません。しかしこれは脂肪が増えたわけではなく、体内の水分量が変化しているサインです。パンツがきつくなったり、...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 「筋トレをすると筋肉がつきすぎてムキムキになってしまうのでは?」 パーソナルトレーナーとして多くの女性からこのような不安の声を聞いてきました。しかし、これは大きな誤解です。女性が理想的な美ボディ...