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こんにちは！BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「パーソナルジムに通いたいけど、週1回しか時間が取れない」「本当に効果があるのか不安」そんな悩みを抱えていませんか？ パーソナルジムへの投資は決して安くありません。だからこそ、最適な通う頻度や効果...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「最近、トレーニングしても筋肉がつきにくい」「冬になるとパフォーマンスが落ちる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、その原因は体の冷えにあるかもしれません。体温と筋トレ効率には密接な関係...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「ダイエットしたいけど、食事制限はつらい...」「毎日食べる量を減らすのは続かない...」 そんな悩みを抱えているあなたに、朗報です。実は、食べる量を減らさなくても、食べる順番を変えるだけでダイエット...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 筋トレやボディメイクにおいて、「トレーニング」や「食事」は重視されがちですが、実は休養こそが成果を決める鍵です。 どれだけハードに追い込んでも、筋肉は休んでいる間にしか成長しません。 そん...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「どうせ通うなら、“痩せる”だけじゃなく“美人になりたい”。」恵比寿エリアでパーソナルジムを探す女性たちの多くが、そう感じています。 しかし、同じようにダイエットしても「老けて見える人」と「どんどん...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段プロテインを飲んでいますか？ プロテインは運動していないと太るとよく言われていますが、実はそんなこともありません。 プロテインは正しい知識とタイミング次第で日常生活で欠かせな...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「お弁当＝太る」「ダイエット中は避けたほうがいい」そんなイメージを持つ人も多いですよね。 しかし実際には、ほっかほっか亭のように“作りたて・手作り”にこだわったお弁当は、選び方次第でボディメ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 最近やっと過ごしやすい気温になってきましたね！ 寒くなると「体が冷えて動きたくない」「筋トレのやる気が出ない」と感じる人も多いのではないでしょうか？ しかし実は、冬こそ筋肉がつきやすく、代...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段サウナに入ることはありますか？？ 実は、サウナは筋肉の回復促進・代謝アップ・メンタル安定に科学的根拠のある健康法です。 今回は、サウナが筋トレに与える影響を生理学の観点から解...