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こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ スープストックは美味しいだけではない。 実は筋力アップやダイエット、健康維持にぴったりなスープが揃っています。 この記事ではパーソナルトレーナ視点で厳選したスープメニューを栄養素とその理由...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は昨今、広まってきている骨格診断について柔道整復師目線で解説していこうと思います。 【骨格診断とは】 まず、骨格診断とはなんなのかを説明していきます。 骨格診断とは「自分に似合うファッションを...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 皆さんは毎朝朝食を食べていますか？？ 朝食がもたらすメリットはたくさんあります。 逆を言えば食べないことによるデメリットもあると言うことです。 日本人の約3割が朝食を食べていないということなので今回は...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 王道のファミレスといえばガストですよね！ 今回はトレーナーが選ぶボディメイクに適したメニューをご紹介します！ 【ガストについて】 2025年3月31日時点で1247店舗まで拡大しています。 東京都に約200店舗、神...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ どうしても自炊ができなくて近くのまいばすけっとで買い物をしよう！という時があるかと思います😄 そんな時、コンビニやスーパーで購入するのは同じような商品になりがちです。 そこでまいばすけっとを普段利用し...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 【血糖値について】 血糖値を意識するタイミングは健康診断の結果くらいですよね？ 一度も引っかかったことがない方は血糖値ってなに？という感じだと思います。 血糖値は主に「空腹時血糖値」と「食後血糖値」の...

こんにちは！😊 BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんは調理法で変わる栄養素をご存知ですか？ 実は調理法によって栄養バランスや吸収率が変わってしまうんです！😨 今回はその栄養素、食材についてご紹介します！ 【一つの工程で変わる栄養素】 加熱など一...

こんにちは！😊 BEYOND恵比寿店の武田です！ 最近は一つの駅で一店舗は牛丼のチェーン店を見かけます。 コスパが良い牛丼チェーンで何のメニューが体に良いのか、何を頼んだらいいのか、ダイエットやトレーニングをしている方は気になりますよね！ 今回は3...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は恵比寿駅付近でダイエット中におすすめの飲食店をご紹介していきます。 ダイエット中でも外食がしたいという方は必見です。 【サラダボウル編】 ダイエットの定番といえばサラダボウルを思い浮かべる方...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は油、脂質について説明していこうと思います。 油はダイエットやボディメイクによくないと思われがちですが量や種類をしっかりと守ることで効率的にダイエット、ボディメイクを進めていくことができます...