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“続かない人”が続けるために必要なこと|三日坊主を卒業する「仕組みとマインド」
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 「よし、今日から頑張ろう」と意気込んだのに、数日後には忘れていた。「最初の3日は完璧だったのに、気づけばまたやめていた」。そんな経験、ありませんか? 実はそれ、あなただけではありません。ほ... -
【ボディメイク】健康に過ごすために30歳までにやるべきこと5選
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 今日は30歳を目前にした方に向けて記事を書いていこうと思います。 30歳を過ぎると一気に体の変化が現れるようになります。 30歳を迎える前に今からやるべきことを説明していこうと思います。 【✅この記事は... -
時間がない人の“週2ジム活”戦略|忙しい人ほど成果を出すジムの通い方
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 「通いたいけど、時間がない」「毎日は無理。たまに行っても効果あるの?」そんな悩みを抱えているあなたへ。 実は、週2回でも“正しく通えば”十分成果は出せる。この記事では、忙しい人でも続けられる... -
【プロ直伝!】夏バテを防ぐ栄養素と筋肉にも良いおすすめレシピをご紹介!
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 今年も本格的に暑くなってきましたね! みなさんは夏バテしていませんか?? 筋トレしている方にとって体力の低下や食欲不振による夏バテはトレーニングの質を下げたり頻度が減ってしまったり、、。 そ... -
【ゴルフのための筋トレ】スコアを安定させる秘訣はトレーニング!
こんにちは! BEYOBD恵比寿店トレーナーの武田です! いよいよ気温も高くなりゴルフ日和になってきましたね! 最近はゴルフのためにパーソナルジムに通っている方も少なくありません。 そこで今回はゴルフでどの部位を使っていて、どんなトレーニングが必... -
【健康のつもりが逆効果?!】栄養素の過剰摂取で起こるリスクとは
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! みなさんは五大栄養素が大切と聞いたことがあるかと思います。 ですが、多くとれば良いというものじゃないとみなさんもご存知のはずです。 では、多く取ったら身体はどのような反応を起こすのでしょう... -
【恵比寿のパーソナルジムで実践】大谷翔平選手に学ぶ!パフォーマンスを最大化するトレーニング&食事術
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 今日は最近二刀流を復活させた大谷翔平選手も行っている筋肉量、筋力アップさせるためのトレーニングを紹介していきます。 【ストレッチ】 トレーニングの前後や自宅でのストレッチを行い体のコンディション... -
【基礎知識を知ろう】五大栄養素を解説!体づくりに欠かせない理由とは?
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 皆さんは普段から食事に気を遣えていますか? また、どのようなことを意識していますか?? 今回ご紹介する五大栄養素は健康に過ごす上で重要な栄養素です! この記事を参考に食生活を見直してみるのは... -
【日高屋で迷ったらこれ!】日高屋の人気メニューとトレーナーおすすめのメニュー3選!
こんにちは! BEYOND恵比寿店の武田です! みなさんはどのような昼食を食べていますか? ボディメイクをする上で食事が鍵を握ります! 今回はよく駅前や街中で見かける日高屋おすすめメニューをご紹介いたします! 【日高屋の魅力って?】 日高屋はよく見... -
【話題必見】マンジャロってなに?今話題のマンジャロについて徹底解説!
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 今日は今話題のマンジャロについて、お客様からもマンジャロってどうなのか聞かれることがあります。 パーソナルトレーナー目線でマンジャロってなに?と思われている方もいるかと思いますので詳しく解説して...