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こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 寒くなってくると、体が自然と“あったかいもの”を求めます。そんな季節にピッタリなのが「鍋」ですよね。 体が温まるだけでなく、具材の組み合わせ次第でダイエットにも、筋肉増量にも、健康維持にも使...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【骨格ストレートとは?特徴を理解しよう】 骨格ストレートタイプは、日本人女性の約40%を占めるとされる骨格診断の一つです。このタイプの最大の特徴は、上半身にボリュームが出やすく、メリハリのある立体的...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 筋トレやボディメイクをしている人の中には、「外食でたんぱく質をしっかり摂りたい」「脂質を抑えて食事管理したい」という人も多いはずです。 そんなときにおすすめなのが「いきなり！ステーキ」。 ...

こんにちは！BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「パーソナルジムに通いたいけど、週1回しか時間が取れない」「本当に効果があるのか不安」そんな悩みを抱えていませんか？ パーソナルジムへの投資は決して安くありません。だからこそ、最適な通う頻度や効果...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「どうせ通うなら、“痩せる”だけじゃなく“美人になりたい”。」恵比寿エリアでパーソナルジムを探す女性たちの多くが、そう感じています。 しかし、同じようにダイエットしても「老けて見える人」と「どんどん...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 最近やっと過ごしやすい気温になってきましたね！ 寒くなると「体が冷えて動きたくない」「筋トレのやる気が出ない」と感じる人も多いのではないでしょうか？ しかし実は、冬こそ筋肉がつきやすく、代...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段サウナに入ることはありますか？？ 実は、サウナは筋肉の回復促進・代謝アップ・メンタル安定に科学的根拠のある健康法です。 今回は、サウナが筋トレに与える影響を生理学の観点から解...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段どのようなとトレーニングをしていますか？？ 筋トレというと「高重量を扱うこと」や「回数をこなすこと」が注目されがちですが、実は 種目の性質 によって筋肉への刺激の仕方...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「筋肉を増やしたいけど、なかなか成果が出ない…」そんな悩みを持つ人は少なくありません。筋肉量を効率よく増やすためには、単に筋トレを頑張るだけでは不十分です。 実は 栄養・トレーニング・...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「人工甘味料」や「添加物」という言葉を一度は聞いたことがあるでしょうか？ 普段から人工甘味料や添加物を気にしていたりしますか？ ほんとは気にしなくていいものなのでは？実はそれらはダイエット...