こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「インナーマッスルを鍛えましょう」という言葉はよく聞きますが、 ・具体的にどの筋肉なのか・何のために存在しているのか・アウターマッスルと何が違うのか を正確に理解している人は多くありません...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・男性）｜ご入会　1年5ヶ月・87回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から1年5ヶ月、87回目のトレーニング！ 「ずっ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 M様（30代・男性）｜ご入会　2ヶ月・25回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2ヶ月、25回目のトレーニング！ 「とにかくか...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ SNSで話題の韓国女子の美ボディメイク。彼女たちの「痩せルーティン」は本当に効果があるのでしょうか？現役トレーナーの視点から、続けられる方法と挫折しやすい方法を徹底解説します。 【韓国女子の痩せル...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・女性）｜ご入会　9ヶ月・72回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から9ヶ月、72回目のトレーニング！ 「ダイエット...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 近年、K-POPアイドルや韓国俳優の美しいスタイルに憧れて韓国料理を取り入れる人が増えています。しかし、同じ韓国料理を食べていても、体重が減る人もいれば逆に太ってしまう人もいるのはなぜでしょうか。本...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 Y様（20代・男性）｜ご入会　0ヶ月・2回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から今日が2回目のトレーニング！ 「逆三角形の身体...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」 「食事も運動も気をつけているのに体が変わらない」 こうした悩みを持つ人は少なくありません。 実はその原因、休養不足（リカバリー不足）にある可能性...

こんにちは！ BREYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 K様（30代・女性）｜ご入会　10ヶ月・40回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から10ヶ月、40回目のトレーニング！ 「ダイエッ...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 「体重は落ちたのに、お腹だけぽっこり出ている」「腹筋を毎日やっているのに、一向にお腹が引っ込まない」。30代になると、こんな悩みを抱える人が急増します。実は、お腹が痩せない原因は、腹筋の弱さだけ...