2025年– date –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 A様（40代・男性）｜ご入会6ヶ月・46回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から6ヶ月、今日は46回目のセッション。  「ダイエット→筋肉...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ダイエット中、「外食はできるだけ避けたほうがいい」 そう思っていませんか？ 確かに、外食はカロリーが高くなりやすく、何も考えずに選ぶと体重が増えやすいのは事実です。 ただ一方で、外食＝太る、ダイエ...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ パーソナルトレーナーとして多くのお客様の身体づくりをサポートしてきた経験から、今日は「ダイエットの停滞期」についてお話しします。 ダイエットを始めて最初の数週間は順調に体重が減っていたのに、ある...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【今日のセッションの振り返り】 F様（60代・男性）｜ご入会2ヶ月・9回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2ヶ月、今日は9回目のセッション。  「私生活で楽に...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんは普段からタンパク質を意識して摂っていますか？ タンパク質＝筋肉という印象が強いですよね。もちろん筋肉を構成する上でタンパク質は重要ですが、それ以外にも様々な効果があります。 今回は誰でも必...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ヘルシーなイメージで語られがちですが、実は“選び方”を間違えると血糖値や満腹感に大きな差が出ます。 特にボディメイク中は、トレーニング前後・夜の食事での使い分けが非常に重要。 今日は、その判断基準...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ この度、パーソナルジムADJUST様が運営するフィットネス情報総合メディアのGymateにてBEOND 恵比寿店をご紹介いただきました。 【Gymateのサイト】 Gymateは様々なエリアのパーソナルジムを紹介する信頼性の...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 【はじめに：あなたも他人事ではないかもしれません】 「尿酸値が高めですね」「プリン体に注意してください」――健康診断でこんな言葉を聞いて、不安になった経験はありませんか？または、ビールのCMで「プリ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 冬になると毎年のように風邪をひく、体が重い、朝起きられない… こうした悩みを抱えている方は、実は“共通点”があります。 僕自身、昔は冬になると毎年のように喉を痛めたり体調を崩していました。 でも、原...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ダイエットをしているみなさん、 ご飯を減らして細かくPFCも測っているのに体重が減らないという経験はありませんか？ 実は腸内環境が原因かもしれません。 毎日便は出ていますか？少し腸の調子が悪いなどあ...