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こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・男性）｜ご入会　1年5ヶ月・87回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から1年5ヶ月、87回目のトレーニング！ 「ずっ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 A様（50代・男性）｜ご入会　2~3年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2~3年経った今でも、  「かっこいい身体」 を目指して日々ト...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 U様（40代・男性）｜ご入会15ヶ月・74回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会15ヶ月、今日で74回目セッション。  最近...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「最近なんだか疲れやすい」「しっかり寝ているはずなのに、体が重い」「昔より回復が遅くなった気がする」 こう感じている人は少なくありません。 仕事や家事、トレーニングを頑張っていると、つい「年齢の...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【今日のセッションの振り返り】 F様（60代・男性）｜ご入会2ヶ月・9回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2ヶ月、今日は9回目のセッション。  「私生活で楽に...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ヘルシーなイメージで語られがちですが、実は“選び方”を間違えると血糖値や満腹感に大きな差が出ます。 特にボディメイク中は、トレーニング前後・夜の食事での使い分けが非常に重要。 今日は、その判断基準...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 都内にはカフェがたくさんある中でみなさんはどのカフェに行くことが多いですか？ 私は普段からタリーズをよく使うんですが、意外と“選び方さえ間違えなければ”ダイエットにも筋トレにも相性が良いです...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 以前は骨格ストレートの方向けに説明しましたが今回は骨格ストレートの方向けにダイエットについて説明していこうと思います。 骨格ストレートの方はこちら 【骨格ウェーブタイプの特徴を知ろう】 骨格ウェー...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんはダイエットを決意してからどのように食事を決めていますか？ ただ減らすor増やすだけならわかるけど正しいやり方がわからないという方がほとんどだと思います。 そんな方のために今回は筋ト...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 寒くなってくると、体が自然と“あったかいもの”を求めます。そんな季節にピッタリなのが「鍋」ですよね。 体が温まるだけでなく、具材の組み合わせ次第でダイエットにも、筋肉増量にも、健康維持にも使...