column– category –
-
【習慣が未来を変える】生活習慣病を防ぐシンプルな行動5選！
こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 生活習慣病は国民病とも呼ばれ、日本人の死亡原因の約6割が生活習慣病に関連しています。 そのような病を改善していくためには病名の通り、生活習慣の見直しが必要です。 今回は生活習慣病の恐ろしさと改善するこ... -
【トレーナー推奨】｜スープストックのボディメイクメニューをご紹介！
こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ スープストックは美味しいだけではない。 実は筋力アップやダイエット、健康維持にぴったりなスープが揃っています。 この記事ではパーソナルトレーナ視点で厳選したスープメニューを栄養素とその理由... -
【健康にボディメイク】朝食を食べるメリットとおすすめ食材！
こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 皆さんは毎朝朝食を食べていますか？？ 朝食がもたらすメリットはたくさんあります。 逆を言えば食べないことによるデメリットもあると言うことです。 日本人の約3割が朝食を食べていないということなので今回は... -
【必見】花粉症の人はこれをみて！食生活から考える花粉症対策
こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は今の時期苦しめられている方もいるかと思いますが花粉症の対策を食事面から対策していこうと思います。 【花粉症の対策について】 花粉症には「花粉を防ぐ」「体質改善」「薬で症状を抑える」の3つの対... -
【カラダの知識】血糖値はダイエットと関係が！？
こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 【血糖値について】 血糖値を意識するタイミングは健康診断の結果くらいですよね？ 一度も引っかかったことがない方は血糖値ってなに？という感じだと思います。 血糖値は主に「空腹時血糖値」と「食後血糖値」の... -
【ドリンクバーで何選ぶ？】水分の取り方で体の反応も違う！
こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんの中でも食事は気を使っている方が多いと思います！ では、飲み物まで気にしたことはありますか？？ 何を飲むかによって、体の反応も違ってきます！ 今回はドリンクバーで何を飲むと良いのか！についてで... -
【寒い時期にもぴったり！】せいろ蒸しのおすすめ食材とその理由
こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんはせいろがブームになっていたことを知っていましたか？？ 食材をせいろで蒸すだけで完成するのでとても便利ですよね！ 今回はそんなせいろで蒸すおすすめの食材をご紹介します！ 【せいろで蒸すメリット... -
【大戸屋】ダイエットでおすすめのメニューを紹介！
こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は外食チェーン店で定番の大戸屋についてトレーナー目線でダイエット中のおすすめのメニューを紹介していきます。 【低脂質メニュー】 まずはローファットダイエットを行っている方必見の低脂質メニュー... -
【油は大切】油について徹底解説！
こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は油、脂質について説明していこうと思います。 油はダイエットやボディメイクによくないと思われがちですが量や種類をしっかりと守ることで効率的にダイエット、ボディメイクを進めていくことができます... -
【サプリメント】BEYOND 恵比寿店のサプリメントを1部ご紹介！
こんにちは！ BEYOND 恵比寿店の武田です！ みなさんはサプリメントから摂取している栄養素はありますか？？ その栄養素を摂取してどんなメリットがあると思いますか？？ ご存知の方もいるかと思いますが、BEYOND全体でサプリメントを販売しています！ 今...
12