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こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんはどのくらいの頻度でお酒を飲んでいますか？？ 多くて週5,6飲んでいる方もいるのではないでしょうか？😂 または接待で飲まなくてはいけないなど、避けられない飲酒もありますよね、、。 お酒を...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 皆さんは普段からストレッチしてますか？？ 「身体が硬くて、、。」「ストレッチとかしてません、、。」など柔軟性を改善しなくてはいけないという考えは持っていると思います！ それではなぜ柔軟性を...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は蕎麦はダイエットに良いと言われていますがなぜ蕎麦がダイエットに良いのか、どんな成分が含まれていて種類はどんなものがあるのかを説明していきます。 【蕎麦がダイエットに良い理由】 早速、蕎麦が...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 生活習慣病は国民病とも呼ばれ、日本人の死亡原因の約6割が生活習慣病に関連しています。 そのような病を改善していくためには病名の通り、生活習慣の見直しが必要です。 今回は生活習慣病の恐ろしさと改善するこ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ スープストックは美味しいだけではない。 実は筋力アップやダイエット、健康維持にぴったりなスープが揃っています。 この記事ではパーソナルトレーナ視点で厳選したスープメニューを栄養素とその理由...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 皆さんは毎朝朝食を食べていますか？？ 朝食がもたらすメリットはたくさんあります。 逆を言えば食べないことによるデメリットもあると言うことです。 日本人の約3割が朝食を食べていないということなので今回は...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は今の時期苦しめられている方もいるかと思いますが花粉症の対策を食事面から対策していこうと思います。 【花粉症の対策について】 花粉症には「花粉を防ぐ」「体質改善」「薬で症状を抑える」の3つの対...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 【血糖値について】 血糖値を意識するタイミングは健康診断の結果くらいですよね？ 一度も引っかかったことがない方は血糖値ってなに？という感じだと思います。 血糖値は主に「空腹時血糖値」と「食後血糖値」の...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんの中でも食事は気を使っている方が多いと思います！ では、飲み物まで気にしたことはありますか？？ 何を飲むかによって、体の反応も違ってきます！ 今回はドリンクバーで何を飲むと良いのか！についてで...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんはせいろがブームになっていたことを知っていましたか？？ 食材をせいろで蒸すだけで完成するのでとても便利ですよね！ 今回はそんなせいろで蒸すおすすめの食材をご紹介します！ 【せいろで蒸すメリット...