column– category –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 冬になると毎年のように風邪をひく、体が重い、朝起きられない… こうした悩みを抱えている方は、実は“共通点”があります。 僕自身、昔は冬になると毎年のように喉を痛めたり体調を崩していました。 でも、原...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ダイエットをしているみなさん、 ご飯を減らして細かくPFCも測っているのに体重が減らないという経験はありませんか？ 実は腸内環境が原因かもしれません。 毎日便は出ていますか？少し腸の調子が悪いなどあ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「ダイエットしても思うように痩せない」「体重は減ったのに、なぜかゴツく見える」「周りと同じ方法を試しても効果が出ない」——骨格ナチュラルの方なら、こんな悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ この寒い時期には乾燥や冷えがより日遠くなっていきますよね。 これらは「年齢のせい」でも「体質のせい」ありますが、 筋肉量・栄養・血流 が足りていないことで起きるケースが非常に多いで...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段スタバをどのくらい利用しますか？ スタバはWi-Fiや充電可能など仕事の環境が整っており、たくさんの方が利用すると思います。 スタバはコーヒーやフラペチーノなど様々な種類があります...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 普段カフェを利用する方は多いのではないでしょうか？ 最近ではおしゃれカフェなども増えてきて食事やミーティング、仕事や読書など様々な理由で利用する方が増えていますよね！ その中でチェーン店の...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【はじめに:なぜ姿勢改善に脳が重要なのか】 「姿勢を良くしたい」と思ったとき、多くの人は筋トレやストレッチを思い浮かべるでしょう。しかし、実は姿勢の根本的な改善には、筋肉や骨格だけでなく「脳の機...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ サンマルクカフェといえば、チョコクロをはじめとした人気メニューが揃うカフェ。 「ダイエット中だけど行きたい…」「筋トレ中は何を選べばいい？」 そんな悩みを持つ人も多いはず。 実は、サンマルク...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【16時間ダイエットとは？基本的な仕組みを解説】 16時間ダイエットは、別名「間欠的断食」や「インターミッテント・ファスティング」とも呼ばれ、1日のうち16時間は食事を摂らず、残りの8時間の間に食事を済...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ マクドナルドなどのジャンクフードはダイエット中はもちろん、食べすぎると健康に良くないということは皆様ご存知だと思います。 ですが、マクドナルドでも商品・量・タイミングを選べばボディメイクに...