column– category –

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさんは筋トレの時、何を考えてトレーニングを行っていますか？？ なんとなくでやっている方はNGです 筋トレ中はしっかりと使っている筋肉のことだけ考えてくださいね！！ 筋肉と会話というよう...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 筋トレをするとマッチョになってしまう・・・ ゴリゴリにはなりたくない 筋肉で太くなりたくない と思っている女性の方！ 結論から言うと、脚トレや筋トレをして筋肉で太くすることは、至難の業で...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 最近は一気に寒くなり、インフルエンザなどの感染症も流行り出しましたね！体調不良を感じているかたもいらっしゃるのではないでしょうか。 本日は体調不良や感染症に負けない体になるために、免疫...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ ダイエットを頑張ろうと思っているみなさん。 冬はダイエットに向いていると知っていましたか？？ この冬、痩せるコツを知ってダイエットを成功させちゃいましょう！！ 今回は冬は痩せやすいと言わ...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん、普段野菜は食べられていますか？？ 野菜は健康にとても良いと知っていても、摂取するのが難しいですよね！ 普段から野菜を食べられているといった方も、実は1日に必要な野菜を摂取するこ...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です。 ピラティスをしているけどなかなか体が変わらないなと感じたり、痩せると思っていたのに痩せないなと感じている方はいらっしゃいませんか？ ピラティスを始めたのに効果が出ないのはモチベーション...

みんさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 本日はみんな避けたい脚トレ 「ハムストリング」についてのブログです ハムストリングを鍛えて美脚になっちゃいましょう！！ 私は下半身トレーニングがあまり好きではないのですが、みなさんはいか...

みなさんこんにちは 管理栄養士トレーナーの萌絵です 乾燥が気になる季節になりましたね！ 乾燥が気になるこの季節、乾燥肌でカサカサが気になっている方も多くいらっしゃると思います。 クリームなどで保湿していますか？？ 保湿だけでなく内面からのケア...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 筋トレ女子のみなさん！ 胸トレしてますか！? 実は私も胸トレしていませんでした・・・ 胸トレをしてないといった女性トレーニーの方もいらっしゃるのではないでしょうか 胸トレの必要性をあまり感...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です 私も初め全然知らなかったのですが、みなさんはヨガとピラティスはどこが違うのか知っていますか？？ この記事を読んでいる方のなかにが違うのかわからないといった方もいらっしゃるのではないでしょ...