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こんにちは！ beyond恵比寿店トレーナーの武田です！ 「筋トレを始めたけど、なかなか身体が変わらない…」 そんな悩みを持つ方は多いはずです。 実はその原因、食事管理にあるかもしれません。 筋肉をつけるためにはトレーニングだけでは不十分。 食事が筋...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「昔より食べてないのに痩せない」「ダイエットがうまくいかない」 そんな悩みを持つ方は、40代以降で急増します。 原因はただの“食べすぎ”ではありません。 実は加齢に伴う代謝の低下、ホルモンバラン...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は昨今、広まってきている骨格診断について柔道整復師目線で解説していこうと思います。 【骨格診断とは】 まず、骨格診断とはなんなのかを説明していきます。 骨格診断とは「自分に似合うファッションを...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 今回はダイエットには欠かせない下半身スクワット種目について解説します！ 【脚トレがダイエットに効果的な理由】 ダイエットは脚トレが効果的というのは皆さんも聞いたことがあるかと思います。 ではなぜ効果的...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ この度、BEYOND恵比寿店のHPがパーソナルジムADJUST様のHP記事にてご紹介いただきました。 多くの方々に愛され信頼していただけるパーソナルジムに成長していただけるよう、より一層励んでいきますので引き続...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 王道のファミレスといえばガストですよね！ 今回はトレーナーが選ぶボディメイクに適したメニューをご紹介します！ 【ガストについて】 2025年3月31日時点で1247店舗まで拡大しています。 東京都に約200店舗、神...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ どうしても自炊ができなくて近くのまいばすけっとで買い物をしよう！という時があるかと思います😄 そんな時、コンビニやスーパーで購入するのは同じような商品になりがちです。 そこでまいばすけっとを普段利用し...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 僕は現在、潰瘍性大腸炎と付き合っていく努力をしています。 今後この病気と付き合っていかなければならないと診断された時はショックでしたが、話を聞いたり調べてるうちにわかったことが多くありました。 この...

こんにちは！😊 BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんは調理法で変わる栄養素をご存知ですか？ 実は調理法によって栄養バランスや吸収率が変わってしまうんです！😨 今回はその栄養素、食材についてご紹介します！ 【一つの工程で変わる栄養素】 加熱など一...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は健康やダイエットには欠かせない栄養成分、マグネシウムについて解説していきます。 【マグネシウムの働き】 マグネシウムは、体内の300種類以上の酵素を助ける必須ミネラルで、健康維持に欠かせません...