column– category –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんはダイエットやボディメイクに腸内環境が関係していると聞いたことはありますか？ 私は幼い頃から腸が弱くすぐお腹を壊していました。トレーナーの専門学校時代に栄養学を学ぶうちに身体づくり...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「糖質オフ」と「糖類オフ」、スーパーやコンビニの商品パッケージでよく見かけますよね。 一見すると同じように見える言葉ですが、実は意味がまったく違うのをご存じでしょうか？ 間違った理解のまま...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「筋肉をつけたいけれど、仕事が忙しくてジムに通える日数が限られている」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 実は、筋トレの効果は「どれだけ効率的に筋肉へ刺激を与えられるか」と「し...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日はプロテインについての解説です。 【プロテインはいつ飲むべき？】 「プロテインは筋トレ後に飲むといい」と耳にしたことがある方は多いと思います。しかし実際には、目的やライフスタイルによって最適...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんはリンガーハットを街中で見かけたことはありますか？または食事をしたことがありますか？？ 「ラーメンだから、、」と諦めていませんか？ もちろんダイエット中に食べなくても良いものではあ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「よし、今日から頑張ろう」と意気込んだのに、数日後には忘れていた。「最初の3日は完璧だったのに、気づけばまたやめていた」。そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、あなただけではありません。ほ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は30歳を目前にした方に向けて記事を書いていこうと思います。 30歳を過ぎると一気に体の変化が現れるようになります。 30歳を迎える前に今からやるべきことを説明していこうと思います。 【✅この記事は...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「通いたいけど、時間がない」「毎日は無理。たまに行っても効果あるの？」そんな悩みを抱えているあなたへ。 実は、週2回でも“正しく通えば”十分成果は出せる。この記事では、忙しい人でも続けられる...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 今年も本格的に暑くなってきましたね！ みなさんは夏バテしていませんか？？ 筋トレしている方にとって体力の低下や食欲不振による夏バテはトレーニングの質を下げたり頻度が減ってしまったり、、。 そ...

こんにちは！ BEYOBD恵比寿店トレーナーの武田です！ いよいよ気温も高くなりゴルフ日和になってきましたね！ 最近はゴルフのためにパーソナルジムに通っている方も少なくありません。 そこで今回はゴルフでどの部位を使っていて、どんなトレーニングが必...