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皆さんこんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です😄 この度、WAPLEによる筋トレで筋肉がつかない原因6選に掲載されました。 【■WAPLEのサイト】 WAPLEのサイトは、全国のフィットネス情報を網羅的に紹介する、信頼性の高い情報メディアです。専門的な知識...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 以前は骨格ストレートの方向けに説明しましたが今回は骨格ストレートの方向けにダイエットについて説明していこうと思います。 骨格ストレートの方はこちら 【骨格ウェーブタイプの特徴を知ろう】 骨格ウェー...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【骨格ストレートとは?特徴を理解しよう】 骨格ストレートタイプは、日本人女性の約40%を占めるとされる骨格診断の一つです。このタイプの最大の特徴は、上半身にボリュームが出やすく、メリハリのある立体的...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【16時間ダイエットとは？基本的な仕組みを解説】 16時間ダイエットは、別名「間欠的断食」や「インターミッテント・ファスティング」とも呼ばれ、1日のうち16時間は食事を摂らず、残りの8時間の間に食事を済...

皆さんこんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です😄 この度、ロッテメディパレットによるFIT PALETTEの「恵比寿駅　パーソナルジム」に掲載されました。 【■ロッテメディパレットによるFIT PALETTE】 ロッテメディパレットによるFIT PALETTEのサイトは、全...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 筋トレやボディメイクをしている人の中には、「外食でたんぱく質をしっかり摂りたい」「脂質を抑えて食事管理したい」という人も多いはずです。 そんなときにおすすめなのが「いきなり！ステーキ」。 ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「コメダ珈琲って、ボリュームが多くて太りそう…」 そう感じている方、多いですよね。実際、シロノワールやカツパンなどカロリーが高いメニューも多く、一見ダイエットには不向きに見えます。 しかし、...

こんにちは！BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「ダイエット中にフルーツを食べても大丈夫?」「どのフルーツが痩せやすい?」そんな疑問をお持ちではありませんか? 実は、フルーツは選び方次第でダイエットの強力なサポーターになります。本記事では、カロリ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「筋肉を増やしたいけど、なかなか成果が出ない…」そんな悩みを持つ人は少なくありません。筋肉量を効率よく増やすためには、単に筋トレを頑張るだけでは不十分です。 実は 栄養・トレーニング・...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【はじめに】 ダイエットを始めても「外食や会食が多くて太りやすい」と悩む方は多いのではないでしょうか。実際、外食は味付けが濃く油も多いため、カロリーオーバーになりやすいのが現実です。さらに飲み会...