トレーニング– tag –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ これからの季節は、 ・寒さ・環境変化・活動量の低下 が重なり、体調も体型も乱れやすい時期です。 この時期に多い「疲れやすい」「むくむ」「痩せにくい」といった悩みは、意志や運動不足より季節に合わない...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 U様（40代・男性）｜ご入会15ヶ月・74回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会15ヶ月、今日で74回目セッション。  最近...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 年末年始の忘年会、新年会で食べ過ぎ飲み過ぎでしまったと思っている方は多いのではないでしょうか？年明けから新たにダイエット、ボディメイクを頑張ろうと意気込んでいる方も多いと思います。今日はお正月...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ トレーニングの可動域については、「フルレンジが正義」「パーシャルはズルい」 そんなイメージを持っている人も少なくありません。 ですが結論から言うと、可動域は“広いか狭いか”ではなく、“何のために行う...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ ジムに通いたいけれど、「周りの目が気になる」「何をしていいかわからない」「恥ずかしくて一歩が踏み出せない」…そんな悩みを抱えていませんか?実は、ジムに来る方の多くが最初は同じ不安を抱えています。...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・女性）｜ご入会7ヶ月・61回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会7ヶ月、今日で61回目セッション。  「ダイ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「最近なんだか疲れやすい」「しっかり寝ているはずなのに、体が重い」「昔より回復が遅くなった気がする」 こう感じている人は少なくありません。 仕事や家事、トレーニングを頑張っていると、つい「年齢の...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 「糖質制限なら短期間で痩せられる」「炭水化物を抜くだけで簡単」そんな情報を目にして、すぐにでも糖質制限を始めようと考えていませんか? 確かに糖質制限は効果的なダイエット方法の一つですが、すべての...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 「筋トレをすると筋肉がつきすぎてムキムキになってしまうのでは?」 パーソナルトレーナーとして多くの女性からこのような不安の声を聞いてきました。しかし、これは大きな誤解です。女性が理想的な美ボディ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 H様（20代・男性）｜ご入会10日・3回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から10日、今日は3回目のセッション。  「筋肉増量・ゴ...