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こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ トレーニングの可動域については、「フルレンジが正義」「パーシャルはズルい」 そんなイメージを持っている人も少なくありません。 ですが結論から言うと、可動域は“広いか狭いか”ではなく、“何のために行う...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ ジムに通いたいけれど、「周りの目が気になる」「何をしていいかわからない」「恥ずかしくて一歩が踏み出せない」…そんな悩みを抱えていませんか?実は、ジムに来る方の多くが最初は同じ不安を抱えています。...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・女性）｜ご入会7ヶ月・61回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会7ヶ月、今日で61回目セッション。  「ダイ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「最近なんだか疲れやすい」「しっかり寝ているはずなのに、体が重い」「昔より回復が遅くなった気がする」 こう感じている人は少なくありません。 仕事や家事、トレーニングを頑張っていると、つい「年齢の...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 「糖質制限なら短期間で痩せられる」「炭水化物を抜くだけで簡単」そんな情報を目にして、すぐにでも糖質制限を始めようと考えていませんか? 確かに糖質制限は効果的なダイエット方法の一つですが、すべての...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 「筋トレをすると筋肉がつきすぎてムキムキになってしまうのでは?」 パーソナルトレーナーとして多くの女性からこのような不安の声を聞いてきました。しかし、これは大きな誤解です。女性が理想的な美ボディ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 H様（20代・男性）｜ご入会10日・3回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から10日、今日は3回目のセッション。  「筋肉増量・ゴ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 A様（40代・男性）｜ご入会6ヶ月・46回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から6ヶ月、今日は46回目のセッション。  「ダイエット→筋肉...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ダイエット中、「外食はできるだけ避けたほうがいい」 そう思っていませんか？ 確かに、外食はカロリーが高くなりやすく、何も考えずに選ぶと体重が増えやすいのは事実です。 ただ一方で、外食＝太る、ダイエ...

こんにちは！BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ パーソナルトレーナーとして多くのお客様の身体づくりをサポートしてきた経験から、今日は「ダイエットの停滞期」についてお話しします。 ダイエットを始めて最初の数週間は順調に体重が減っていたのに、ある...