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こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 皆さんは普段からストレッチしてますか？？ 「身体が硬くて、、。」「ストレッチとかしてません、、。」など柔軟性を改善しなくてはいけないという考えは持っていると思います！ それではなぜ柔軟性を...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 6月に入り、少しずつ夏の兆しが出てきましたが夏が終わって秋や冬に結婚式を控えている方もいるかと思います。 まだ半年以上あるからいいやと思っている方もいるかもしれませんが、結婚式の直前は準備で忙し...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは日頃からビタミン摂取を心がけていますか？？ 一般的にビタミンCは肌に良い・風邪の時に飲むと良いというのは皆様もご存知かと思います！ では「なぜ肌に良いのでしょう？」「なぜ風邪の時に...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【】 気圧の変化と副交感神経の働き 梅雨時の低気圧環境では、以下のような反応が起きやすくなります： ・酸素濃度がわずかに下がる → 体が「省エネモード」になる・副交感神経が優位になりやすい...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんはボディメイクする場合、自炊はしていますか？？ 自炊の方が栄養バランスがコントロールしやすかったり、費用が抑えられたりと良いことばかりですが毎日毎食の自炊は難しいこともありますよね...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【】 自然な糖質でエネルギー源に フルーツは、筋トレ愛好者やアスリートにとって非常に優秀な食材です。 その理由のひとつが、自然由来の糖質（果糖・ブドウ糖）を手軽に摂取できる点。 特にトレーニ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は蕎麦はダイエットに良いと言われていますがなぜ蕎麦がダイエットに良いのか、どんな成分が含まれていて種類はどんなものがあるのかを説明していきます。 【蕎麦がダイエットに良い理由】 早速、蕎麦が...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 皆さんはトレーニング中に何を飲んでいますか？？ よく耳にするアミノ酸はトレーニング中に飲んでどんなメリットがあるのでしょうか？ 今回はEAAとBCAAについて解説していきます！ 【BCAAとは】 筋肉で...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 5月は子供の日がある月ですね！ たまたま子供が肩こりするという記事を目にしたので今回は原因と解決法について書いてみました！ 【小中高生から肩こりが始まる】 今、小中学生でも肩こりに悩む時代になっていま...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ コストコ＝大容量で高カロリーという印象が強いですよね。 実はダイエットや筋トレなどのボディメイクに良い食材が揃っているんです！ でも「何を買えばいいのか分からない」人も多いでしょう。 そこで...