糖質制限なし– tag –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「焼肉＝太る」というイメージを持っている人は多いのではないでしょうか? 確かに、脂質の多い部位やご飯・お酒と一緒に食べるとカロリーオーバーにつながります。 しかし実は、部位を選べば焼肉はダイ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「人工甘味料」や「添加物」という言葉を一度は聞いたことがあるでしょうか？ 普段から人工甘味料や添加物を気にしていたりしますか？ ほんとは気にしなくていいものなのでは？実はそれらはダイエット...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ダイエットをしていると「有酸素運動はやったほうがいいの？」「どれくらいやれば痩せるの？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、有酸素運動は必須ではありませんが、正しく取り入...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんはダイエットやボディメイクに腸内環境が関係していると聞いたことはありますか？ 私は幼い頃から腸が弱くすぐお腹を壊していました。トレーナーの専門学校時代に栄養学を学ぶうちに身体づくり...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 外食チェーンの中でもバーミヤンは手軽に本格中華が楽しめて、コスパも高いチェーンとして人気です。どうしても「高カロリー」「油っぽい」イメージがつきまとい、ダイエット中は中華料理は避けたいで...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「糖質オフ」と「糖類オフ」、スーパーやコンビニの商品パッケージでよく見かけますよね。 一見すると同じように見える言葉ですが、実は意味がまったく違うのをご存じでしょうか？ 間違った理解のまま...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「筋肉をつけたいけれど、仕事が忙しくてジムに通える日数が限られている」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 実は、筋トレの効果は「どれだけ効率的に筋肉へ刺激を与えられるか」と「し...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 50代に入ってから「なんとなく調子が悪い」と感じる日が増えていませんか？朝起きた瞬間から体が重い、肩や腰が痛い、以前より疲れやすい……。こうした不調は年齢のせいと片付けがちですが、実は“運動不...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段からパスタを食べることはありますか？？ 「パスタ＝太る」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？ 特に外食チェーンのパスタは、ボリュームやソースの種類によって...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは外食でファミレスはよく行きますか？ ファミレスはダイエット中や筋トレをしている人は食べられないと思っていませんか？？ 実はファミレスでは脂質が多いものだけでなくタンパク質が豊富な...