食事制限– tag –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「どうせ通うなら、“痩せる”だけじゃなく“美人になりたい”。」恵比寿エリアでパーソナルジムを探す女性たちの多くが、そう感じています。 しかし、同じようにダイエットしても「老けて見える人」と「どんどん...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段プロテインを飲んでいますか？ プロテインは運動していないと太るとよく言われていますが、実はそんなこともありません。 プロテインは正しい知識とタイミング次第で日常生活で欠かせな...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「お弁当＝太る」「ダイエット中は避けたほうがいい」そんなイメージを持つ人も多いですよね。 しかし実際には、ほっかほっか亭のように“作りたて・手作り”にこだわったお弁当は、選び方次第でボディメ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 最近やっと過ごしやすい気温になってきましたね！ 寒くなると「体が冷えて動きたくない」「筋トレのやる気が出ない」と感じる人も多いのではないでしょうか？ しかし実は、冬こそ筋肉がつきやすく、代...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段サウナに入ることはありますか？？ 実は、サウナは筋肉の回復促進・代謝アップ・メンタル安定に科学的根拠のある健康法です。 今回は、サウナが筋トレに与える影響を生理学の観点から解...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「食べる量を減らしているのに、全然体重が減らない。」「若い頃と同じようにダイエットしても、効果が出ない。」 そんな悩みを感じていませんか？ 40代になると、多くの人がこの“食べてないのに痩せない現象...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「運動しているのに、なかなか体重が減らない…」「筋トレしているけど、痩せるペースが遅い…」 そんな悩みを抱えている方は多いはずです。実はダイエットを効率的に進めるためには、鍛える部位の順番を意識す...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは普段どのようなとトレーニングをしていますか？？ 筋トレというと「高重量を扱うこと」や「回数をこなすこと」が注目されがちですが、実は 種目の性質 によって筋肉への刺激の仕方...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【はじめに】 「子育て中でダイエットをしたいけど、自分の時間がない…」「子供優先でつい自分の食事は適当になってしまう…」 そんな悩みを抱えているお母さんはとても多いです。特に産後や子育ての最中は、...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「筋肉を増やしたいけど、なかなか成果が出ない…」そんな悩みを持つ人は少なくありません。筋肉量を効率よく増やすためには、単に筋トレを頑張るだけでは不十分です。 実は 栄養・トレーニング・...