食事管理– tag –

こんにちは！ BEYOBD恵比寿店トレーナーの武田です！ いよいよ気温も高くなりゴルフ日和になってきましたね！ 最近はゴルフのためにパーソナルジムに通っている方も少なくありません。 そこで今回はゴルフでどの部位を使っていて、どんなトレーニングが必...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は最近二刀流を復活させた大谷翔平選手も行っている筋肉量、筋力アップさせるためのトレーニングを紹介していきます。 【ストレッチ】 トレーニングの前後や自宅でのストレッチを行い体のコンディション...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 皆さんは普段から食事に気を遣えていますか？ また、どのようなことを意識していますか？？ 今回ご紹介する五大栄養素は健康に過ごす上で重要な栄養素です！ この記事を参考に食生活を見直してみるのは...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんはどのような昼食を食べていますか？ ボディメイクをする上で食事が鍵を握ります！ 今回はよく駅前や街中で見かける日高屋おすすめメニューをご紹介いたします！ 【日高屋の魅力って？】 日高屋はよく見...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は今話題のマンジャロについて、お客様からもマンジャロってどうなのか聞かれることがあります。 パーソナルトレーナー目線でマンジャロってなに？と思われている方もいるかと思いますので詳しく解説して...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ 皆さんはおぼんdeごはんで食事をしたことがありますか？？ 私は定期的にここで食事をします！ 今回はみなさんにも健康的で美味しい食事をしていただきたと思い、ご紹介します！ 【なぜ「おぼんdeごはん」が人気な...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんはどのくらいの頻度でお酒を飲んでいますか？？ 多くて週5,6飲んでいる方もいるのではないでしょうか？😂 または接待で飲まなくてはいけないなど、避けられない飲酒もありますよね、、。 お酒を...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 皆さんは普段からストレッチしてますか？？ 「身体が硬くて、、。」「ストレッチとかしてません、、。」など柔軟性を改善しなくてはいけないという考えは持っていると思います！ それではなぜ柔軟性を...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは日頃からビタミン摂取を心がけていますか？？ 一般的にビタミンCは肌に良い・風邪の時に飲むと良いというのは皆様もご存知かと思います！ では「なぜ肌に良いのでしょう？」「なぜ風邪の時に...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【】 気圧の変化と副交感神経の働き 梅雨時の低気圧環境では、以下のような反応が起きやすくなります： ・酸素濃度がわずかに下がる → 体が「省エネモード」になる・副交感神経が優位になりやすい...