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僕の場合、それは本当に何気ない、友達の一言でした。「最近ちょっと太った？」冗談半分のその言葉に、笑って返したふりをしたけれど、心の中はザワついていました。 鏡を見るのが嫌で、写真も避けてきた。でも、どこかで「このままじゃダメだ」とずっと感...

こんにちは！BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「ジムに通えば、見た目が変わる」そんな軽い気持ちで入会したのが最初のきっかけでした。でも、続けていくうちに気づいたのは——いちばん大きく変わったのは“心”だった、ということです。 それまでの私...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「モテたい」から始まった筋トレが、人生を変えた話。「カッコよくなりたい」「少しでもモテたい」そんな理由で筋トレを始めたのは、正直なところ“見た目重視”の動機でした。 でも、続けていくうちに変...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ “たった3分の運動”が、1日を変えるスイッチになる 「朝、体が重くてベッドから出られない」 「やる気が出ないまま、気づけば夕方」 「頭が働かず、仕事も家事も集中できない」 そんな“朝ダル習慣”に悩んでいませ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「よし、今日から頑張ろう」と意気込んだのに、数日後には忘れていた。「最初の3日は完璧だったのに、気づけばまたやめていた」。そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、あなただけではありません。ほ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「通いたいけど、時間がない」「毎日は無理。たまに行っても効果あるの？」そんな悩みを抱えているあなたへ。 実は、週2回でも“正しく通えば”十分成果は出せる。この記事では、忙しい人でも続けられる...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 今年も本格的に暑くなってきましたね！ みなさんは夏バテしていませんか？？ 筋トレしている方にとって体力の低下や食欲不振による夏バテはトレーニングの質を下げたり頻度が減ってしまったり、、。 そ...

こんにちは！ BEYOBD恵比寿店トレーナーの武田です！ いよいよ気温も高くなりゴルフ日和になってきましたね！ 最近はゴルフのためにパーソナルジムに通っている方も少なくありません。 そこで今回はゴルフでどの部位を使っていて、どんなトレーニングが必...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ みなさんは五大栄養素が大切と聞いたことがあるかと思います。 ですが、多くとれば良いというものじゃないとみなさんもご存知のはずです。 では、多く取ったら身体はどのような反応を起こすのでしょう...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 今日は最近二刀流を復活させた大谷翔平選手も行っている筋肉量、筋力アップさせるためのトレーニングを紹介していきます。 【ストレッチ】 トレーニングの前後や自宅でのストレッチを行い体のコンディション...