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みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 本日は、ぶっちゃけ食事管理は必要？？ というテーマでブログを書きたいと思います。 管理栄養士が執筆しているのだから答えはもちろんYES！ 本日は、食事管理をつけた方が良い人の特徴・食事管理...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 契約はしているけど何ヶ月も行っていない 入会と退会を繰り返している などなどトレーニングがしたくても続かないって人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はジムか通いが続く秘訣...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん！頑張って痩せるより 気づいたら痩せてた！ の方が良くないですか？？ 実は日常生活の動きを少し変えることを積み重ねるだけで、 1日のトータル消費カロリーに大きな差が生まれます 少し...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 運動したら「筋肉痛」 私はよく、「毎日筋トレしてても筋肉痛ってくるの？」 と質問をされるのですが、もちろん筋肉痛になります！ むしろ筋肉痛きてほしいまであります。笑 そんな筋肉痛 いったい...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ ダイエットをしているみなさん アプリなどを活用していますか？？ 今回は、私がダイエット中に実際使用しているアプリを紹介するとともにおすすめのアプリも紹介していくのでみなさんもぜひインス...

こんにちは！ 新人トレーナーの武田です！ 今回は少し前から流行っているアサイーを最近初めて食べたので、 アサイーについて書いてみました！ ぜひ最後までご覧ください！ 【アサイーとは】 アサイーボウルとよく聞きますが、その「アサイー」とはなんな...

みなさんこんにちは！ 新人トレーナーの武田です！ 今回は僕が現在通っている専門学校で教わったことを元にトレーニング方法の紹介をしていきます！ ぜひ最後までご覧ください！ 【トレーニングを行う目的】 筋肉量が増える 筋肉量が増えることで基礎代謝...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん０カロリー表記のある食べ物や飲み物を見たことはありますか？？ ダイエット中、カロリーに着目して生活しているみなさん！ ０カロリーってとっても魅力的じゃないですか？？？ ダイエット...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん、健康ですか？？ そもそも健康とはどう言った状態なのか・・・ 「健康にないりたい」と思いつつ 健康になるために実際に行動している人は多くはいないはずです。 本日は、「健康」とはど...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 突然ですが！ 有酸素運動と無酸素運動の違いを知っていますか？？ 「運動しよう！」 と思い立った時、みなさんが最初に思いつく「運動」は何でしょうか。 「ランニング」が一番最初に思いつく人は...