代官山 パーソナルジム– tag –
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【季節の栄養】これからの季節に摂りたい食べ物
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! これからの季節は、 ・寒さ・環境変化・活動量の低下 が重なり、体調も体型も乱れやすい時期です。 この時期に多い「疲れやすい」「むくむ」「痩せにくい」といった悩みは、意志や運動不足より季節に合わない... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 【○今日のセッションの振り返り】 U様(40代・男性)|ご入会15ヶ月・74回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会からご入会15ヶ月、今日で74回目セッション。 最近... -
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【知らないと損】可動域が広い種目 vs 狭い種目の違いと使い分け|筋肥大・怪我予防の科学
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! トレーニングの可動域については、「フルレンジが正義」「パーシャルはズルい」 そんなイメージを持っている人も少なくありません。 ですが結論から言うと、可動域は“広いか狭いか”ではなく、“何のために行う... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 【○今日のセッションの振り返り】 S様(20代・女性)|ご入会7ヶ月・61回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会からご入会7ヶ月、今日で61回目セッション。 「ダイ... -
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【意外と知らない】疲れやすい人の共通点|栄養・筋肉・回復の科学
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 「最近なんだか疲れやすい」「しっかり寝ているはずなのに、体が重い」「昔より回復が遅くなった気がする」 こう感じている人は少なくありません。 仕事や家事、トレーニングを頑張っていると、つい「年齢の... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 【○今日のセッションの振り返り】 H様(20代・男性)|ご入会10日・3回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から10日、今日は3回目のセッション。 「筋肉増量・ゴ... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店堀内です! 【○今日のセッションの振り返り】 A様(40代・男性)|ご入会6ヶ月・46回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から6ヶ月、今日は46回目のセッション。 「ダイエット→筋肉... -
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【ダイエット中でもジョイフルは使える】太らないメニューの選び方を現場目線で解説
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! ダイエット中、「外食はできるだけ避けたほうがいい」 そう思っていませんか? 確かに、外食はカロリーが高くなりやすく、何も考えずに選ぶと体重が増えやすいのは事実です。 ただ一方で、外食=太る、ダイエ... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 【今日のセッションの振り返り】 F様(60代・男性)|ご入会2ヶ月・9回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から2ヶ月、今日は9回目のセッション。 「私生活で楽に... -
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【筋肉だけじゃない】タンパク質が重要な理由|ダイエット・健康・回復まで徹底解説
こんにちは! BEYOND恵比寿店の武田です! みなさんは普段からタンパク質を意識して摂っていますか? タンパク質=筋肉という印象が強いですよね。もちろん筋肉を構成する上でタンパク質は重要ですが、それ以外にも様々な効果があります。 今回は誰でも必...
