代官山　パーソナルジム– tag –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ これからの季節は、 ・寒さ・環境変化・活動量の低下 が重なり、体調も体型も乱れやすい時期です。 この時期に多い「疲れやすい」「むくむ」「痩せにくい」といった悩みは、意志や運動不足より季節に合わない...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 U様（40代・男性）｜ご入会15ヶ月・74回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会15ヶ月、今日で74回目セッション。  最近...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ トレーニングの可動域については、「フルレンジが正義」「パーシャルはズルい」 そんなイメージを持っている人も少なくありません。 ですが結論から言うと、可動域は“広いか狭いか”ではなく、“何のために行う...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・女性）｜ご入会7ヶ月・61回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会7ヶ月、今日で61回目セッション。  「ダイ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「最近なんだか疲れやすい」「しっかり寝ているはずなのに、体が重い」「昔より回復が遅くなった気がする」 こう感じている人は少なくありません。 仕事や家事、トレーニングを頑張っていると、つい「年齢の...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 H様（20代・男性）｜ご入会10日・3回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から10日、今日は3回目のセッション。  「筋肉増量・ゴ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 A様（40代・男性）｜ご入会6ヶ月・46回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から6ヶ月、今日は46回目のセッション。  「ダイエット→筋肉...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ダイエット中、「外食はできるだけ避けたほうがいい」 そう思っていませんか？ 確かに、外食はカロリーが高くなりやすく、何も考えずに選ぶと体重が増えやすいのは事実です。 ただ一方で、外食＝太る、ダイエ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【今日のセッションの振り返り】 F様（60代・男性）｜ご入会2ヶ月・9回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2ヶ月、今日は9回目のセッション。  「私生活で楽に...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店の武田です！ みなさんは普段からタンパク質を意識して摂っていますか？ タンパク質＝筋肉という印象が強いですよね。もちろん筋肉を構成する上でタンパク質は重要ですが、それ以外にも様々な効果があります。 今回は誰でも必...