代官山　パーソナルジム– tag –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「インナーマッスルを鍛えましょう」という言葉はよく聞きますが、 ・具体的にどの筋肉なのか・何のために存在しているのか・アウターマッスルと何が違うのか を正確に理解している人は多くありません...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・男性）｜ご入会　1年5ヶ月・87回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から1年5ヶ月、87回目のトレーニング！ 「ずっ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・女性）｜ご入会　9ヶ月・72回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から9ヶ月、72回目のトレーニング！ 「ダイエット...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 Y様（20代・男性）｜ご入会　0ヶ月・2回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から今日が2回目のトレーニング！ 「逆三角形の身体...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」 「食事も運動も気をつけているのに体が変わらない」 こうした悩みを持つ人は少なくありません。 実はその原因、休養不足（リカバリー不足）にある可能性...

こんにちは！ BREYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 K様（30代・女性）｜ご入会　10ヶ月・40回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から10ヶ月、40回目のトレーニング！ 「ダイエッ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・男性）｜ご入会　1年6ヶ月・85回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から1年6ヶ月、85回目のトレーニングでした！ ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 T様（40代・男性）｜ご入会　2ヶ月・8回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2ヶ月、8回目のトレーニングでした！ 「逆三角...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 T様（40代・男性）｜ご入会　2~3年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2~3年、入会した時にはなかった 「ベンチプレス100kg」...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「可動域は広いほどいい」 筋トレ界隈では、こんなイメージが根強くあります。 しかし実際には、 関節には“構造的に安全な可動域”があり、超えると負担が一気に増えることが分かっています。 特に キックバッ...