可動域– tag –
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【可動域を超えると逆効果】関節の正しい可動域と筋トレでケガを防ぐ考え方
こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「可動域は広いほどいい」 筋トレ界隈では、こんなイメージが根強くあります。 しかし実際には、 関節には“構造的に安全な可動域”があり、超えると負担が一気に増えることが分かっています。 特に キックバッ... -
【知らないと損】可動域が広い種目 vs 狭い種目の違いと使い分け｜筋肥大・怪我予防の科学
こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ トレーニングの可動域については、「フルレンジが正義」「パーシャルはズルい」 そんなイメージを持っている人も少なくありません。 ですが結論から言うと、可動域は“広いか狭いか”ではなく、“何のために行う...
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