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みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさんは筋トレに一日どのくらいの時間がかかっていますか？？ 私もよく、「一回何時間トレーニングしているの？」と質問をいただくので、一回どのくらいトレーニングをしたら良いのだろう・・・...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 私は筋トレを始めてからずっとconverseのシューズで筋トレをしているのですが、 みなさんはどのようなシューズで筋トレをしていますか？？ 実は筋トレに向いているシューズや向いていないシューズ...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさんは筋トレや運動をしている時、きちんと水分補給できていますか？？ 筋トレや運動中は、たくさん汗をかくので、しっかり水分補給をすることが大切です。 本日は筋トレ中の水分補給について...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ この暑い夏、みなさんは水分をしっかり摂れていますか？ 今日は水分摂取の大切さを解説していきます。 前提として体内の60％は水分でできており、ここから2％失われると喉の渇きが現れて4〜5％失われると脱水...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 私は、筋トレを朝行うことが多いのですが、 みなさんはどのタイミングが多いですか？？ 仕事前の早朝？ 仕事の合間？ 仕事おわり？ 様々だと思います！ 本日は、「朝トレーニングをする際の食事は...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん脂肪燃焼サプリメントを飲んでいますか？？ また、気になっている方も多いのではないでしょうか。 今回は、脂肪燃焼サプリメントにはどのような成分が使用されているのかについてブログに...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ ダイエット、ボディメイクに勤しんでいるみなさんは一度はお世話になったことがあると思いますが人工甘味料について今日は解説していこうと思います！ 【人工甘味料とは】 人工甘味料とはその名の通り、人工...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です 前回のブログではBCAAについて記事にしたので、今回はEAAについてブログにしました！ みなさんは、BCAAとEAA何が違うのか、どちらが良いのか 考えたことはありますか？？ また、アミノ酸を購入する際...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ BCAAと聞いてみなさんはピンときますか？？ BCAAはボディメイクをサポートしてくれるサプリメントです。 せっかく筋トレをしたのに、栄養が足りずに筋肉が減っていってしまったら悲しくなりますよ...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 前回は三大栄養素について記事にしたのですが、五大栄養素については聞いたことはがありますか？？ 三大栄養素に、２つ栄養素を足して五大栄養素になります！ 本日も栄養についての記事になります...