糖質制限なし– tag –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 【○今日のセッションの振り返り】 T様（40代・男性）｜ご入会　2~3年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2~3年、入会した時にはなかった 「ベンチプレス100kg」...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「可動域は広いほどいい」 筋トレ界隈では、こんなイメージが根強くあります。 しかし実際には、 関節には“構造的に安全な可動域”があり、超えると負担が一気に増えることが分かっています。 特に キックバッ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 A様（50代・男性）｜ご入会　2~3年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2~3年経った今でも、  「かっこいい身体」 を目指して日々ト...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 K様（50代・男性）｜ご入会　5年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から5年経った今でも、 「健康維持」 という目標に向けて、週1回コ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 H様（40代・男性）｜ご入会3ヶ月・14回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会3ヶ月、今日で14回目セッション。  「スキ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ これからの季節は、 ・寒さ・環境変化・活動量の低下 が重なり、体調も体型も乱れやすい時期です。 この時期に多い「疲れやすい」「むくむ」「痩せにくい」といった悩みは、意志や運動不足より季節に合わない...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 U様（40代・男性）｜ご入会15ヶ月・74回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会15ヶ月、今日で74回目セッション。  最近...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ トレーニングの可動域については、「フルレンジが正義」「パーシャルはズルい」 そんなイメージを持っている人も少なくありません。 ですが結論から言うと、可動域は“広いか狭いか”ではなく、“何のために行う...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 【○今日のセッションの振り返り】 S様（20代・女性）｜ご入会7ヶ月・61回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からご入会7ヶ月、今日で61回目セッション。  「ダイ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ 「最近なんだか疲れやすい」「しっかり寝ているはずなのに、体が重い」「昔より回復が遅くなった気がする」 こう感じている人は少なくありません。 仕事や家事、トレーニングを頑張っていると、つい「年齢の...