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みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさんは普段何時間寝ていますか？？ また、睡眠時間は足りていますか？ 睡眠時間はいっぱいとったほうが良いと言われますが、どうしてなのでしょう。 本日は睡眠時間の大切さと睡眠時間と筋肉の...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 今回は、脚トレの定番ランジについて解説していきたいと思います、 みなさんは筋トレの種目にランジは取り入れていますか？？ ランジのトレーニング方法はいくつもありますので、ポイントを踏まえ...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさんは筋トレに一日どのくらいの時間がかかっていますか？？ 私もよく、「一回何時間トレーニングしているの？」と質問をいただくので、一回どのくらいトレーニングをしたら良いのだろう・・・...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 私は筋トレを始めてからずっとconverseのシューズで筋トレをしているのですが、 みなさんはどのようなシューズで筋トレをしていますか？？ 実は筋トレに向いているシューズや向いていないシューズ...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさんは筋トレや運動をしている時、きちんと水分補給できていますか？？ 筋トレや運動中は、たくさん汗をかくので、しっかり水分補給をすることが大切です。 本日は筋トレ中の水分補給について...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店店長の堀内です！ この暑い夏、みなさんは水分をしっかり摂れていますか？ 今日は水分摂取の大切さを解説していきます。 前提として体内の60％は水分でできており、ここから2％失われると喉の渇きが現れて4〜5％失われると脱水...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 前回、朝トレ前の食事について記事にしたのですが、読んでいただけましたか？？ 今回は、筋トレ後の食事の大切さについてブログにしたので、筋トレをしている人の参考になれば嬉しいです！ 筋トレ...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です 前回のブログではBCAAについて記事にしたので、今回はEAAについてブログにしました！ みなさんは、BCAAとEAA何が違うのか、どちらが良いのか 考えたことはありますか？？ また、アミノ酸を購入する際...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ BCAAと聞いてみなさんはピンときますか？？ BCAAはボディメイクをサポートしてくれるサプリメントです。 せっかく筋トレをしたのに、栄養が足りずに筋肉が減っていってしまったら悲しくなりますよ...

みなさんこんには！ BEYOND 恵比寿店店長の堀内です！ 「プロテイン」飲んでいますか！？ プロテイン飲んだら太りそう 運動強度低いけどプロテイン飲んでいいの？？ などと、疑問を持っている方がいます。 この記事を読んでいるみなさんはいかがですか？ ...