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みなさんこんにちは！ 新人トレーナーの武田です！ 今回は僕が現在通っている専門学校で教わったことを元にトレーニング方法の紹介をしていきます！ ぜひ最後までご覧ください！ 【トレーニングを行う目的】 筋肉量が増える 筋肉量が増えることで基礎代謝...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん０カロリー表記のある食べ物や飲み物を見たことはありますか？？ ダイエット中、カロリーに着目して生活しているみなさん！ ０カロリーってとっても魅力的じゃないですか？？？ ダイエット...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん、健康ですか？？ そもそも健康とはどう言った状態なのか・・・ 「健康にないりたい」と思いつつ 健康になるために実際に行動している人は多くはいないはずです。 本日は、「健康」とはど...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 「脂質」と聞いてどんなことが思い浮かびますか？？ 太りそう？ ですよね！ そうなんです。脂質は摂取しすぎると肥満の原因になります。 何でも摂取のしすぎは太る原因になるのですが、脂質はオー...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 突然ですが！ 有酸素運動と無酸素運動の違いを知っていますか？？ 「運動しよう！」 と思い立った時、みなさんが最初に思いつく「運動」は何でしょうか。 「ランニング」が一番最初に思いつく人は...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん野菜ジュースを飲むことはありますか？？ 普段摂取できていない栄養素を補うために野菜ジュースを飲んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 また、「野菜ジュースには意味がない...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 普段コーヒー飲みますか？？ 私はコーヒー大好きで、高頻度で飲んでしまうのですが、 日本人の1日のコーヒーを飲む量はどのくらいなのかとか 一番コーヒーを飲む国は何処なんだろうとか 別に知らな...

みんさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさんは、食品添加物について気にしたことありますか？？ 最近では食品添加物を意識する人もおり、無添加食を意識する人も増えてきましたね！ 無添加の商品をスーパーで見かけることも多くなり...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ みなさん、特に、筋トレやダイエットに取り組むみなさん お肉食べますよね！特に胸肉。 調理するとパサパサ、硬くて好きじゃないといった方も多くいらっしゃると思います。 その通りで、普通に火を...

みなさんこんにちは！ 管理栄養士トレーナーの萌絵です！ 秋の食材といえば、「さつまいも」！！ ですが、「さつまいも」に太るイメージを持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 さつまいも料理はいろいろあるし、スーパー行ったら入ってすぐ...