高タンパク– tag –

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 「焼肉＝太る」というイメージを持っている人は多いのではないでしょうか? 確かに、脂質の多い部位やご飯・お酒と一緒に食べるとカロリーオーバーにつながります。 しかし実は、部位を選べば焼肉はダイ...

こんにちは！ BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です！ 筋トレを頑張る人にとって、日々の食事管理はパフォーマンスに直結します。 特に外食では、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物のバランス）を意識して選ばないと、せっかくの努力が水の泡になっ...