こんにちは！
BEYOND恵比寿店の武田です！
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
＼今なら入会金50,000円が無料／
この記事をご覧いただいている方へ。
この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
どうしても自炊ができなくて近くのまいばすけっとで買い物をしよう！という時があるかと思います😄
そんな時、コンビニやスーパーで購入するのは同じような商品になりがちです。
そこでまいばすけっとを普段利用しているトレーナーが勧める食品をご紹介していきます！
まいばすけっとの店舗
まいばすけっとは全国に約1200店舗あるそうです。
営業時間は朝7時から夜中0時まで営業している店舗が多いです。
BEYOND恵比寿店の1Fにもまいばすけっとがあるので僕もよく利用しています。
まいばすけっとのおすすめ食品4選！
まいばすけっとは様々な惣菜、冷凍食品が揃っています！
コンビニに比べて比較的安く購入できるので嬉しいですよね。
今回は個人的に良いと思った健康食品をご紹介します！
鯖の押し寿司
金額(税込) 322円
総カロリー：kcal
たんぱく質：g
炭水化物：g
脂質：g
鯖は表記を見ると脂質が高いように見えますが、鯖に含まれる不飽和脂肪酸は脂肪になりにくい脂です。
納豆巻き
金額(税込) 213円
総カロリー：307kcal
たんぱく質：9,7g
炭水化物：59,5g
脂質：3,4g
納豆は大豆製品でタンパク質を摂取できます。
また、発酵食品なので腸内環境も整えてくれます！
冷凍砂肝
金額(税込) 322円
総カロリー：152kcal
たんぱく質：26g
炭水化物：4,8g
脂質：2,5g
150gと大容量なので数回に分けて食べるのが良さそうです。
おいしさと糖質のバランス 冷凍弁当
この弁当にはいくつか種類があります！
ご飯の一部にカリフラワーを使用することで糖質を減らしつつ満足感のある食べ応えを維持している食品です！
また、全体的に脂質が抑えられておりタンパク質が摂取できるのでおすすめです🙆
カレーピラフとタンドリー風チキン
総カロリー：270kcal
たんぱく質：18,5g
炭水化物：31,0g
脂質：8,8g
チキンピラフとトマトソースハンバーグ
総カロリー：304kcal
たんぱく質：15,1g
炭水化物：12,8g
脂質：34,4g
鶏肉のトマトソースがけ
総カロリー：201kcal
たんぱく質：14,6g
炭水化物：11,6g
脂質：11,2g
豚肉のしょうがだれ
総カロリー：173kcal
たんぱく質：14,4g
炭水化物：10,2g
脂質：9,0g
鯖の味噌煮
総カロリー：243kcal
たんぱく質：13,6g
炭水化物：11,4g
脂質：16,6g
まいばすけっとのデザートおすすめ〇選
トップバリュ ギリシャヨーグルト
高タンパク・低脂質のヨーグルトです。
また、腸内環境を予防・改善する効果があります。
これにより、消化の促進や免疫力向上につながります。
ダークチョコレート
70%以上のカカオが含まれているチョコレートはポリフェノールが豊富なため、抗酸化作用が強く、アンチエイジングや健康維持に役立ちます。
また、高カカオチョコレートは低GIに分類されるため、血糖値の急激な上昇を防ぐことできます。
そのため、糖尿病などの予防に効果的です。
ナッツ類
ナッツは良質な脂が含まれているのでおすすめです（特に無塩のもの)🙆
まとめ
まいばすけっとはお手頃価格で購入できるため嬉しいですよね！
今後利用する際はこの記事を参考に食品について考えてみてください。
また、自分自身で表記を見ることも勉強になるので少しずつ慣れていきましょう！
店舗情報
現在BEYOND 恵比寿店では無料体験トレーニングを実施中です！！
パーソナルトレーニングを始めるか悩まれている方、ピラティスと悩まれている方、恵比寿周辺で運動できる施設を探されている方！
是非、一度体験トレーニングにお越しください
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店舗詳細
BEYOND 恵比寿店
〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南２丁目１９−７ VORT恵比寿dual`s 404
TEL：03-6412-7150
JR山手線恵比寿駅JR西口改札から徒歩７分 / JR埼京線恵比寿駅JR西口改札から徒歩７分 / 湘南新宿ライン恵比寿駅JR西口改札から徒歩７分 / 東京メトロ日比谷線恵比寿駅出口１から徒歩７分
