みなさんこんにちは！
管理栄養士トレーナーの萌絵です！
この記事をご覧いただいている方へ。
この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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パーソナルジムへ通おうと思っていても、調べるとかなりの数があり正直どこが良いのかわからなくなってしまいますよね。
しかし、パーソナルジムは決して安いものではないので慎重に選びたいところ・・・
・どうやってジムを選べばいいんだろう
・そもそも続けられるのかが心配
・パーソナルジムがありすぎてどこが良いのかわからない
今回は、これからパーソナルジム選びを始める方ヘ向けて、【パーソナルジムの選び方】について記事にしました。
料金の支払いを済ませてから失敗したと思わないように、ジムの選び方についても一緒に考えていきましょう！！
ぜひ参考にしてみてくださいね！
パーソナルジムを選ぶ前の準備
出典：photoAC
よし、パーソナルジムを探そう！
と思った時、なんとなくサイトを眺めて終わっていませんか？？
しっかりと準備をしてから探し始めることで、自分に合うか合わないかがわかるので、準備することはとても大切です。
目的・目標
パーソナルジムを探し始める前に、明確な目的・目標を決めておきましょう！
おすすめは、
・何のためにパーソナルジムに通うのか
・パーソナルジムに通ってどんな体になりたいのか
・なりたい体の写真
を明確にしておくことです！
例えば、
結婚式に向けてドレスが似合うように、二の腕や背中まわりを中心的にスッキリさせて、痩せて自分史上最高の体で結婚式を迎えたい。とか
最近太ってきて昨年まで来ていた服がパツパツになってしまったので、スタイル良くなってこれまで以上にカッコよく着こなしたい。とか
ずっと彼女がいなくて、カッコよくなってモテたい。自分に自信をつけて可愛い彼女を作りたい。とか
あのモデルさんみたいなスタイルになっていろんな系統の服にチャレンジしたい。とか
何でもいいです！
目的・目標がはっきりすることで、自分に合いそうなパーソナルジム選び・パーソナルトレーナー選びができるようになります。
期間
目標・目的が決まったら、いつまでに達成したいのかを、セットで考えるようにしましょう。
期日や期間を決めることで、決めた目標を達成するまで、どのような食事をするのか・トレーニング頻度はどのくらいで、一日どのくらい消費させていけばいいのか、ロードマップを作りやすくなります。
「半年後の結婚式までに−５キロしながらボディメイク」
「3ヶ月後の推しのライブまでに−３キロ」
「8月に友人と海に行くからそれまでに腹筋を割る」
など、目標と一緒に期日・期間をセットしておくことが大切です。
予算
ジムに通う期間によって、必要な費用も変わっていきます。
また、食事管理をつけるかつけないかによっても料金は大きく変わってくるので、おおよその予算を考えておくようにしましょう。
ジムによっては分割して支払うことができたり、支払い方法を柔軟に対応しているジムもあるので、支払い方法に関しても考えておくと良いと思います。
体験トレーニングへ申し込む
ほとんどのジムで、体験トレーニングや無料のカウンセリングを行なっています。
気になるジムがあった場合は、直接店舗まで足を運ぶと良いでしょう。
ジムへの通いやすさや、トレーナーとの相性、ジムの雰囲気などなど、次の章でご説明するポイントを掴むことができるはずです。
パーソナルジムを選ぶ時のポイント
出典：photo AC
次に、パーソナルジムを選ぶ時のポイントです。
このポイントをしっかり掴んでいないと、体験トレーニングへ行ったとしても迷いが生じてスタートが遅れてしまいます。
自分に向いているのはここのジムだ！
と、自信を持って迷いなく始められるように、しっかりとポイントを掴んでくださいね！
当たり前ですが、始めるのが早ければ早いほど成果は早く出ますよ！
パーソナルジムの質
パーソナルジムは山ほどあります。
トレーナーの私でも把握しきれないほど存在しています。
ジム内の清潔感や雰囲気など、足を運ばなければわからないところをしっかりと見るようにしましょう。
また、ジムによって置いてあるマシンやアイテムも違います。
高いお金を払っても良いと思える施設かどうか見極めてくださいね！
トレーナーの質・相性
トレーナーの質はもちろん相性もとても大事です。
言葉遣いや清潔感・雰囲気などに加えて、
説明がわかりやすいか、質問しやすいか、信頼できる資格や知識を持っているかなど慎重に考えるようにしましょう。
「合わないなあ・・・」
と思ったら、ジムに行くのが億劫に感じてしまうこともあります。
通いやすさ
結果を出すためには、継続して通い続けられるかどうかがとても大切です。
パーソナルジムが通いやすい立地にあるか。
生活圏内に入っているか。とても大切です。
パーソナルジムへの距離が理由で、継続することから遠のいてしまってはもったいないので、歩いて通える距離であったり、職場から近くてお仕事帰りに寄れる距離で選ぶことをおすすめします。
食事管理があるか
ダイエットやボディメイクをしていく上で、食事はとっても重要です。
毎日トレーニングをしていても、好き勝手食べていては体は変わらないというのは想像がついてしまいますよね。
一定の期間は食事を管理してもらい、知識をつけることをお勧めします。
少し費用はかかりますが、一生太らない知識を身につけることができると考えると安いものです。
ジムによっては、栄養士や管理栄養士などが在籍しているので、安心して任せることができます。
口コミチェック
次に、口コミを見ましょう。
実際に通っている方のリアルな声を聞くことで、通った時のイメージが湧きやすくなります。
良い点も悪い点も記入がされていたり、具体的に「⚪︎ヶ月で⚪︎kg痩せた」などの記載もあったりするので、一度見てみてくださいね！
料金プラン
パーソナルジムの料金形態は、月額制のコース・チケット制のコースと分かれている店舗が多いです。
また、食事管理がついているコースもあり、集中してダイエットをする目安の期間で食事管理がついているので、最初に決めた目標達成の期間でコースを選ぶことも可能です。
「⚪︎ヶ月で痩せたい」「運動習慣をつけたい」「生活の一部として運動を取り入れたい」「筋肉を増やしたい」など、様々な目的に対応しているプランがあり、料金変わってくるので、カウンセリングの際に担当トレーナーの意見も取り入れながら、成果を期待できるコースを選ぶようにしましょう。
システム
お仕事の忙しい方は特に、解約システム・休会システムについても確認しておくことで、安心してジムに通うことができます。
また、予約システムについても確認しておくようにしましょう。
一度予約をとってから変更は可能かどうか、キャンセル料金はかかるのか、ジムによって様々なので、入会前に一度しっかり確認することをお勧めします。
全トレーナー変動性、トレーナー担当制とジムによって違うので、ずっと同じトレーナーにお願いしたいという方は、最初に確認するようにしましょう。
パーソナルジム選びの失敗例
出典：photo AC
みなさんがパーソナルジムを選ぶのに悩まれるということは、ジム選びに失敗した経験のある方ももちろんいらっしゃいます。
参考にして、ジム選びに失敗せず目標達成を目指しましょう！！
成果がでない
パーソナルトレーニングで成果を感じられない場合、目標設定に対してのコース選びを間違えてしまった場合があります。
例えば−10kgを目標にしていたのに、食事は制限されたくないから、回数券で入会してしまうと、思ったような成果は得られません。
また、カウンセリング時などにトレーナーと目標設定を行い、目標に向けてトレーナーと二人三脚で食事やトレーニングを組み立てていきますが、成果が出なかった場合は、トレーナー選びを間違えてしまった場合もあります。
継続できない
最初は通えていても、途中でジムに行くまでが面倒になってしまい、チケットが残っているのに途中で解約や離脱をしてしまったという失敗もあるあるです。
こういった場合、せっかく高いお金を払って勇気を出した一歩が水の泡になってしまいます。
頑張ろう頑張ろうと思いすぎて負担になり、トレーニングが嫌になってしまった場合は、目標設定で高い目標にしすぎた場合があります。
トレーナーとも相談し、スモールステップで進めるよう最終目標に向けての小さい目標をいくつか設定することがお勧めです！
トレーニングを継続するポイントは、生活の一部にしてしまうことです。頑張りすぎずハードルを下げてみてくださいね！
また、ジムが通いやすいというのは、継続のために必須です。
パーソナルジムが生活圏を外れてしまうと一気に継続率が下がってしまいます。
モチベーションが上がらない
モチベーションが続かない場合、トレーナーとの相性が合わなかったということがよくあります。
目標達成を目指して、ハードなトレーニングをしているのに、
話しにくいな・・・、会話が噛み合わないな・・・
と感じて、トレーナーに会うのが嫌になってしまったらそもそもジムに行くのが嫌になってしまいますよね。
ぜひ、一度体験トレーニングに行き、確認するようにしましょう！
パーソナルジム選び失敗しないためにまとめ
ここまで、パーソナルジムの選び方について、ポイントや失敗例も踏まえてお伝えしてきましたが、イメージはつきましたか？？
ここまで読んでくださった方でも、まだジムに通うか悩まれている方もいらっしゃると思います。
そんな方は、まず、体験トレーニングに申し込んでみましょう。
一度ジムに行って話を聞いたら、やる気が出てきた！ということもよく聞きますよ！
現在BEYONDでは、無料体験トレーニングを実施中です。
ぜひお近くの店舗へ行ってみてください！
店舗情報
現在BEYOND 恵比寿店では無料体験トレーニングを実施中です！！
パーソナルトレーニングを始めるか悩まれている方、恵比寿周辺で運動できる施設を探されている方！
是非、一度体験トレーニングにお越しください
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