みなさんこんにちは！
管理栄養士トレーナーの萌絵です
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
＼今なら入会金50,000円が無料／
私も初め全然知らなかったのですが、みなさんはヨガとピラティスはどこが違うのか知っていますか？？
この記事を読んでいる方のなかにが違うのかわからないといった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
悩んで悩んで時間が時間が過ぎている方は今すぐ行動に移しましょう！
また、ピラティスを始めるか、ヨガを始めるか悩んでいる方は是非参考にしてみてください！
ピラティスとヨガは何が違う？？
ピラティスとヨガは似ているようで実は全然違います。
何も知らなかった時の私の印象は、「ほぼ一緒じゃん」だったのですが
実際にどちらも体験してみて、全く違いました・・・
目的
ピラティス
ピラティスは全身のインナーマッスルを鍛え、姿勢改善やバランス力の向上を目指しています。
ヨガ
ヨガは精神状態の安定や、集中力向上、柔軟性を高めることを目的としています。
ピラティスとヨガは目的から違っています。どちらを始めようか迷っていた方は自分のなりたい姿を想像して足りない部分をを補える運動を選んでみてはいかがでしょうか。
呼吸方法
ピラティス→胸式呼吸
ヨガ→腹式呼吸
胸式呼吸とは
胸式呼吸とは文字通り胸に空気を含み呼吸する方法です。
胸式呼吸をすることで、交感神経が活発になるため、リフレッシュにつながります。
腹式呼吸とは
腹式呼吸は深呼吸と同様に、鼻で息を大きくすい、口で全て吐ききる呼吸です
副交感神経が優位になるとリラックス効果を得ることができますので、
動作
ピラティスは、動作の中で柔軟性を高めたり、筋肉を刺激しますが
ヨガは、ゆっくりとした動作で、動きをキープしながら、呼吸に意識を向けたり、柔軟性の向上を目指します。
どちらも違ったキツさがあります。
迷っている方はぜひ一度体験してみてくださいね！
効果
ピラティスを行うことで、姿勢や骨盤の状態が正しくなり、体の機能改善が可能です
ヨガは腹式呼吸を用いているのでリラックス効果があり、精神の安定にもつながります。
このように、効果も変わってくるので、ピラティスとヨガの二刀流も良さそう・・・
ピラティスとヨガどっちが痩せる
どちらがダイエットに効果的かを比べると、ピラティスの方が痩せやすいと考えます。
ピラティスは骨格を正しい位置に改善させ、インナーマッスルを鍛える運動になります。
私もチャレンジしてみたことがあるのですが、実際にやってみるととても辛いです。
ヨガは柔軟性は向上しますが、動作がゆっくりでキープの状態が続くので、運動量はとても少なく、体重を減らすのに少し時間がかかります。
↓ピラティスについて詳しく書かれた記事はこちら↓
↓ヨガについて詳しく書かれた記事はこちら↓
まとめ
ピラティスにもヨガにもそれぞれメリットがありますね！
コツコツ継続して運動習慣を身につけることが、生涯健康でいるためには必要です。
ボディメイクをしながら、ただ細いだけでなく女性らしい体を作りたい方は筋トレが一番おすすめです。
筋トレもピラティスもヨガも、しっかりとしたフォームなどを学ぶことで、効果をより感じること
ができます。
どれが自分に合っているのか悩まれている方はぜひ実際に体験して決めてくださいね！
店舗情報
現在BEYOND 恵比寿店では無料体験トレーニングを実施中です！！
パーソナルトレーニングを始めるか悩まれている方、恵比寿周辺で運動できる施設を探されている方！
是非、一度体験トレーニングにお越しください
お問い合わせにつきましては、公式LINEよりお待ちしております！
ご登録後、お名前フルネームとメッセージをご送信ください！
お問い合わせ心よりお待ちしております！！
