みなさんこんにちは！
管理栄養士トレーナーの萌絵です
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
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前回のブログではBCAAについて記事にしたので、今回はEAAについてブログにしました！
みなさんは、BCAAとEAA何が違うのか、どちらが良いのか
考えたことはありますか？？
また、アミノ酸を購入する際に悩む方もいらしゃるのではないでしょうか。
目的などにも変わってきますので、悩まれている方は是非参考にしてみてください！
EAAとは
EAAとはBCAAと同じくアミノ酸です
BCAAが筋肉に対して必要な必須アミノ酸だったのに対し
必須アミノ酸９種類全部を総称してEAAと呼びます。
必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。
前回のブログで少しお伝えしたのを覚えていますか？？
（バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン､ヒスチジン、トリプトファン）です！
リジン
たんぱく質の合成・カルシウムの吸収促進・コラーゲンの生成・免疫機能強化・精神安定・エネルギー代謝
メチオニン
たんぱく質の合成・肝機能サポート・抗酸化作用・髪と爪の健康・脂質代謝の調整
フェニルアラニン
精神機能の向上・食欲の抑制・ホルモン合成
ヒスチジン
ヘモグロビンの生成・抗酸化作用・消化機能の調整・免疫システムの強化
トリプトファン
セロトニンの合成・メラトニンの合成・うつ病の予防・食欲の調整・痛みの緩和・成長のサポート
前回のおさらい
BCAAとは
バリン
成長関与・神経機能補助・血管拡張・肝機能向上
ロイシン
肝機能向上・血糖コントロール・たんぱく質生合成の促進・筋たんぱく質維持・筋肉グリコーゲン合成・酵素活性の促進
イソロイシン
成長促進・神経機能補助・血管拡張・肝機能向上
EAAとBCAAの違い
BCAAは主に筋肉の維持や成長を目的
EAAは筋肉の成長や修復だけでなく、全身のアミノ酸バランスを整えることを目的
EAAが不足すると
EAAの中にはもちろんBCAAも含まれているので。EAAが不足すると筋肉減少のリスクが高まります。
また、アミノ酸はエネルギー生成にも関与しているため、疲労感が増加することがあります
免疫機能が低下してしまうなんてことも・・・
肌や髪の健康維持にもアミノ酸はとても大切なので、筋肉だけでなく美容のためにもEAAを意識的に摂取する必要があります！
BCAAとEAAにはそれぞれのアミノ酸の含有量にも違いがあります。
筋肉に特化したアミノ酸である、バリン・ロイシン・イソロイシンは、BCAAお方が含有量が多くなっているため、トレーニング中にはBCAAがお勧めです。
また、日頃の健康管理として飲む場合には、必須アミノ酸が全て含まれているEAAがお勧めです。
EAA〜BEYOND〜
BEYONDから発売されているEAAをご紹介します！
前に記述している必須アミノ酸が9種類配合されていることに加えて、筋肉量の増加やトレーニングのパフォーマンスを向上させてくれる効果で注目されているβアラニンやアルギニン・シトルリンなども配合されています。
グルテンや保存料も一切使用されていないため、毎日安心して飲むことができます！
BEYONDのEAAには、味が3種類
はちみつレモン・グレープ・トロピカルフルーツがあるのですが、私はトロピカルフルーツ味が一番好きです
もし味に迷ったら、ぜひトロイカルフルーツを選んでみてくださいね！
まとめ
いかがでしたか？？
私たちが、食事から摂取しなければならない必須アミノ酸が9種類全て詰まったのがEAAです。
筋トレをしている人はもちろん普段運動量の少ない方にも必要とされている栄養素です。
ぜひ日々の健康のために飲む習慣を作ってみてくださいね！
店舗情報
現在BEYOND 恵比寿店では無料体験トレーニングを実施中です！！
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