こんにちは！
BEYOND恵比寿店堀内です！
○今日のセッションの振り返り
A様（40代・男性）｜ご入会6ヶ月・46回目
本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！
ご入会から6ヶ月、今日は46回目のセッション。
「ダイエット→筋肉増量、腰痛改善」
という目標に向けて、毎週コツコツと通ってくださっています！
最近では身体(特に骨盤)の使い方を習得しつつあり、腰痛改善がされてきています！
○今日のトレーニング内容
今日の下半身を鍛える種目で構成し、
・デッドバグ
・スクワット
・バックランジ
・レッグカール
・レッグエクステンション
・ウォーキングランジ
・クラムシェル
とがっつりトレーニングできました🔥
重さを少しずつ追いつつも一番は腰や膝など身体の状態を優先してトレーニングしています！
○なぜこのメニュー？
今回のAさんは特に身体に癖はなく、身体を少しずつ絞りたいということなので、股関節周りの筋肉を全体的にかつ筋肉増量にもなる回数×重量でセットを組みました。
臀部は鍛える＆緩むこと、股関節周りの筋力のバランス次第で腰痛の軽減にもなるためその部分は常に意識しています。
○今日のちょっとした会話
身体の使い方を習得してからトレーニング中にどの動きが良くてどれが悪いかを認識できているとのことです😊
「お仕事でもたまに力仕事があるので股関節意識して動きます(笑)」とおっしゃっており、つい笑ってしまいましたが、大事な意識だなとも思いました😂
○お客様への一言
トレーニングを重ねていくと出てくる身体の悩みや新しい目標が今後もあると思います！
それはモチベーション維持にもつながるのでおっても大切なことです。
引き続き僕と一緒に目標の身体に向かって頑張りましょう！
店舗情報
現在BEYOND 恵比寿店では無料体験トレーニングを実施中です！！
パーソナルトレーニングを始めるか悩まれている方、ピラティスと悩まれている方、恵比寿周辺で運動できる施設を探されている方！
是非、一度体験トレーニングにお越しください
お問い合わせにつきましては、公式LINEよりお待ちしております！
ご登録後、お名前フルネームとメッセージをご送信ください！
お問い合わせ心よりお待ちしております！！
店舗詳細
BEYOND 恵比寿店
〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南２丁目１９−７ VORT恵比寿dual`s 404
TEL：03-6412-7150
JR山手線恵比寿駅JR西口改札から徒歩７分 / JR埼京線恵比寿駅JR西口改札から徒歩７分
