こんにちは！
BEYOND恵比寿店店長の堀内です！
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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この記事をご覧いただいている方へ。
この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
よくボディビルは耳にする競技ですが、実は他にもボディメイク競技はたくさんカテゴリー分けをされていて競技人口も年々増加しているんです。
今日はそんなボディメイク競技について男性部門の解説を行っていきたいと思います。
ボディメイクとは
そもそもボディメイクとはなんなのか、定義になるところから説明していきます。
ボディメイクとは体を理想の形に変えるためにトレーニングや食事管理を行います。
ボディメイクは単なる体重減少や筋肉増量だけでなく全体的な体のプロポーションやシンメトリー、健康的な体を作ることにも重点を置きます。
ボディメイクの要素
上記でもお伝えしましたがボディメイクを行うにあたっての主な要素を説明していきます。
トレーニング
筋力トレーニングを特定の筋肉を狙って行うことで筋肉量増加を目指します。
これによって引き締まった体とバランスの取れた体型を実現します。
食事管理
ボディメイクの成功は食事管理が大半を占めます。
食事管理を徹底することが成功の秘訣と言えます。
増量、減量で食事の量は変化しますが基本的な栄養バランスは変わらず、タンパク質、炭水化物、脂質を中心にビタミンやミネラルといった細かい栄養素も取り入れて日々食事管理を行っていきます。
必要に応じてサプリメンテーションを行ったりもします。
休息
トレーニングで疲労した筋肉は回復する時間が必要です。
筋肉は破壊と再生を繰り返して成長していきます。
栄養を摂ることも休息ですがここでは睡眠が大切になります。
これらの条件が揃った時に理想の体を作ることができます。
ボディメイク競技について
ボディメイクについて理解したところで本題の競技について話していきます。
ボディビル
この競技に関してはボディメイクに興味がない方でも知っているであろう、一番認知度が高い競技になります。
簡単に説明するとボディビルはとにかく筋肉が大きくて絞れているというのが特徴です。
カテゴリー分けとしては体重別で分けられて〇〇kg以下級などと分けられます。
前提として全てのボディメイク競技において絞り切れていることがありますがボディビルはそれに加えて筋肉量がとても求められます。上半身、下半身共にバランスよく筋肉がついていて部位の弱点がない人が優勝となります。
フィジーク
フィジークとは海の似合う体をコンセプトとしたボディメイク競技になります。
具体的には逆三角形で体のシンメトリーが綺麗な体と評価されます。
ボディビルのように筋肉が大きければいいというものではなく上半身の各パーツのバランスの良さ、シンメトリー性の高い人が高く評価されます。
また、ボディビルと違って上半身のみが評価対象となるため上半身の洗練さが重要となります。
大会ではサーフパンツを履いてフロントポーズとバックポーズの2面で評価されます。(団体によってはサイドポーズもある）
競技ができてからまだ歴史も浅く、評価基準も時代によって変化しているためトレンドに合わせた体づくりがポイントになります。
クラシックフィジーク
クラシックフィジークとはボディビルとフィジークの間くらいの筋肉量が求められるカテゴリーです。
ボディビル同様に上半身と下半身の両方が評価対象となり、フィジークのような逆三角形さも必要となります。
ボディビルとクラシックフィジークはポージングがいくつもあるためポージングの精度の高さも評価に影響してくるため熟練度が必要となります。
予選を突破し、決勝まで進むとフリーポーズという自分の好きなポージングを音楽に合わせてポージングすることができるので規定ポーズとは違った個性的なポージングの組み合わせをすることができます。
スポーツモデル
スポーツモデルとは筋肉量もさることながら絞りがとても重要となります。
スポーツモデルは”造形美”が求められ筋肉の分離度、完成度が重要となります。
スポーツモデルも上半身と下半身どちらも評価対象となります。
上記3カテゴリーと少し異なり、スタイリッシュな印象を受けることが多いですが近年ではトップ選手はフィジーク選手にも劣らない筋肉量を持った選手も多く出てきているため年々レベルが上がってきていると言えます。
まとめ
今回は４つのカテゴリーを紹介しましたがフィットネス団体によって独自のカテゴリーもあるので気になる方は調べてみてください。
初心者の方でも出場しやすい団体、カテゴリーもありますので一度チャレンジしてボディメイクの世界を楽しんでみてはいかがでしょうか？
お問い合わせはこちらから！
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