みなさんこんにちは！
管理栄養士トレーナーの萌絵です！
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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そもそも健康とはどう言った状態なのか・・・
「健康にないりたい」と思いつつ
健康になるために実際に行動している人は多くはいないはずです。
本日は、「健康」とはどういった状態なのか
健康になるためには何が必要か
私は自信を持って自分は健康だ！と言えますが、
改めて「健康」について考えようと思ったのでブログにしました
ぜひ読んでみてください！
健康とは
「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない」と世界保険機関（WHO）では定義されています。
つまり、病気がないから「健康」ではなく
精神的にも社会的にも満たされた状態であることが「健康」とされています。
健康になるために大切なポイントは３つあります。
みなさんは何だと思いますか？？
正解は「食事」「運動」「休息」です
食事
健康的な食事をするために必要なことをお伝えします。
３食しっかり食べる
私はダイエット中でもどんな日でも食事のリズムを変えないことを意識しています。
どのようなことかというと、どんな時でも食事は抜かないということです。
朝ごはん・お昼ごはん・夜ごはん
の３食は必ず食べるようにしています。
なぜかというと、１日に必要な栄養素を摂取するためです。
体内時計を整える
人間の体には、体内時計というものが備わっています。
体内時計が狂ってしまうと、体の不調にもつながりやすく、「健康」とは逸れてしまいます。
そこで、朝ごはんは、体内時計のリズムを整える役割を担ってくれます。
エネルギー補給
夜の寝ている間にも実は人間はエネルギーを使っています。
朝ごはんを食べることで、午前中に活動するためのエネルギーを補う必要があります！
集中力の向上
また、朝ごはんを食べることで、脳のエネルギー源であるブドウ糖が供給されるので、集中力や記憶力の向上にもつながります。
お昼ご飯や夜ご飯も同様に、決まった時間に食事をすることで、生活のリズムも整うのでダイエット中だからといって食事は抜かずに規則正しく食べるようにしてみてください！
運動
全国健康保健協会ホームページには、生活習慣病予防に「しっかり運動を」と記載されています。
運動＝肥満予防
だけではありません。
適度な運動を行うことで、骨を丈夫にしたり、筋肉を強化することにもつながります。
「私太ってないから運動は大丈夫」とは思わず、運動もしてくださいね！
生活習慣病とは
食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒等の生活習慣が、その発症や進行に関与する疾患とされています。
高血圧・脂質異常症・心筋梗塞・狭心症・糖尿病・がん・歯周病などなど・・・
少しハードルが高く思うパーソナルジムですが、さまざまな目標の方が通われているので、ぜひ、「健康になりたい！」といった方もお待ちしております！
休養
厚生労働省のホームページには、休養についても記載されています。
休むと養う
休む＝疲労を回復して、元気になること
養う＝身体的・精神的・社会的な面で健康になること
ただ寝ることが休養だと思われがちですが
みなさんは、本当の意味での「休養」しっかりとできていますか？？
まとめ
今、「健康」であることはもちろん大切です。
しかし、将来「健康」でいることもとっても大切
美味しいものをたくさん食べて・お酒も飲んで、たくさんスマホをいじってゴロゴロして、今は健康であると思っている方もいらっしゃると思います。
将来を考えた時、今の生活で健康であると言えるかどうか
ぜひ振り返り、自分自身の生活を見直してみてください！
パーソナルジムBEYONDには、健康維持を目的に通っていただいている方もたくさんいらっしゃいます。
最初はダイエットが目的でも、健康維持のために運動を継続する方がほとんどです！
なかなか一人では始めにくい筋トレですが、私たちが生涯健康でいるための運動や自分を養うための運動のきっかけになれれば嬉しいです！
まずは体験に来店してみてください！！
店舗情報
現在BEYOND 恵比寿店では無料体験トレーニングを実施中です！！
パーソナルトレーニングを始めるか悩まれている方、恵比寿周辺で運動できる施設を探されている方！
是非、一度体験トレーニングにお越しください
お問い合わせにつきましては、公式LINEよりお待ちしております！
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お問い合わせ心よりお待ちしております！！
