【ジムが続かないのはなぜ？】｜改善するコツ

みなさんこんにちは！

管理栄養士トレーナーの萌絵です！

などなどトレーニングがしたくても続かないって人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

今回はジムか通いが続く秘訣についてお伝えします！

ジムが続かなくなる理由は何？？

みなさんがジムが続かない理由はなんですか？？

トレーニングが続いているどころか、トレーニングをしないとソワソワしてきてしまう私ですが、実は最初はジムに行っても続かない時がありました。

私のジムが続かなかった理由

何をしていいかわからない

これが私のジムが続かなかった一番の理由です。

何をすれば良いかわからず、有酸素運動が嫌いなのにトレッドミルに直行して30分走って終わらせていました。

最初は週2くらいで行っていたのにも関わらず、だんだんと全く行かなくなりました（泣

特に目標がなかった

私がジムに最初に行ったのは、大学生の頃です。

バイトがフィットネスクラブの受付だったので、ジムを無料で利用することができました！

「無料で使えるから」が理由だったので、なんとなくジムに行っていたのを覚えています。

モチベーションが続かなかった

目標がなくて続かなかったというのに似ていますが、トレーニングに対してのモチベーションは何もありませんでした。

走ったからOKと好きなものを食べていたので、何もかわりませんでした。

忙しいを理由にしていた

大学生に特は、遊び・バイト・国家試験の勉強・・・

おそらく人生で一番忙しかったと思います

今日ジムに行かない言い訳に使っていました。

ジム続かない改善方法

続かなかった理由から私は改善方法を考えました。

何をしていいのかわからない

教えてもらうのが一番早いです。

私は、続かないと判断してすぐにパーソナルジムにいきました

また、フィットネスクラブにはスタッフが常にジムフロアにいてくれるので、はじめてトレーニングをする方におすすめです

24時間ジムはスタッフが滞在しない時間があったりジムフロアにはいないことも多いので、トレーニングに慣れてきたら利用するようにしましょう。

特に目標がなかった

具体的で明確な目標であるととても良いです

3ヶ月後のお友達の結婚式までに⚪︎kgなどなど具体的だととても良いです。

モチベーションが続かなかった

モチベーションが続かない一番の理由は結果が出ないことです。

結果を出すためにはやはりトレーニングを教えてもらうのが近道であると実感しました。

嫌いな運動をやって結果が出なければ継続するのが奇跡です。

また、すぐに結果を求めてしまっていたのも良くなかったと思います。

忙しいを理由にした

忙しいを理由に行かなかったのは、トレーニングの優先順位が低かったからだと思います。

もしトレーニングの優先順位が高かったら、YouTubeを見ている時間を削ってトレーニングに行っていたと思います。

みなさんの筋トレが続かない理由があれば教えてくださいね！

ジムを続けるポイント

私がトレーニングを始めた時に意識したことはこの5つです！

まとめ

いかがでしたか？？

トレーニングもなんでも、目標を達成するまでの方法を知らないと続かないですよね！

目標達成までの方法が明確になると、道のりが見えて楽しくなります。

計画ってとても大切ですね！

今始めようと思っている勉強・筋トレ・ランニング・朝活等々、是非計画を立てるようにしましょう！！

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