こんにちは！
BEYOND恵比寿店店長の堀内です！
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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この記事をご覧いただいている方へ。
この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
今日はBEYONDで新発売となりました、クレアルファという商品について説明していこうと思います。
クレアルファとは
まずはクレアルファとはどんな商品なのかを説明していきます。
クレアルファは主成分としてクレアルカリンを摂取するサプリメントでそこにαｰリポ酸という成分が配合されています。
次はクレアルファに含まれるクレアルカリンとαｰリポ酸についても詳しく説明していきます。
クレアルカリンとは
クレアルカリンとはクレアチンモノハイドレートの改良型と言われており、筋力トレーニングやスポーツのパフォーマンスアップや疲労回復に効果的と言われています。
クレアルカリンの特徴
pHバッファリング
一般のクレアチンモノハイドレートは酸性環境（胃酸など）の一部が「クレアチニン」という副産物に分解されますが、クレアルカリンは酸性環境でも分解されにくく、より安定しているとされています。
吸収効率
pH調整により、胃腸での分解を極力抑えて筋肉細胞へのクレアチン供給が効率的に行われます。
少ない量で効果を得られやすいと言われており、クレアチンに必要とされているローディングフェーズが不要と言われています。
副作用の軽減
クレアチンモノハイドレートの一般的な副作用である胃の不快感や体内の水分貯留のリスクが低いとされています。
クレアルカリンのメリット
筋肉合成のサポート
筋肉内のエネルギーであるATP (アデノシン三リン酸)の再合成を促進して瞬発力や持続力をサポートします。
筋肉の回復のサポートも行います。
少量でも効果を発揮する
クレアチンモノハイドレートは1日5g以上摂取しないといけないと言われていますがクレアルカリンは1日1〜3g程度でも効果を発揮すると言われています。
消化器系への負担軽減
クレアチンモノハイドレートにある胃腸の不快感や水分貯留を軽減することができます。
便利さ
クレアルカリンはローディングフェーズがいらないため摂取が簡単で便利とされています。
クレアルカリンの摂取方法
トレーニング前、もしくはトレーニング後に炭水化物と一緒に摂取することで吸収率がアップするとされています。
トレーニング前に摂取することでトレーニング中の瞬発力や持続力を高めてトレーニング後に摂取することで筋肉の回復や疲労を軽減することができます。
クレアチンとクレアルカリンの比較
| 項目 | クレアルカリン | クレアチン |
| 吸収効率 | 高い | 通常 |
| 摂取量 | 少なめ(1〜3g) | 多め(5g) |
| 副作用 | 少ない | 消化器系への負担 |
| 価格 | やや高め | 安価 |
αｰリポ酸について
次はクレアルファに含まれるもう一つの成分であるαリポ酸について解説していきます。
αリポ酸とは脂肪酸の一種であり、体内のエネルギー代謝を助ける補酵素としての役割を持ちます。
体内では少量生成できますが食事やサプリメントから補給することがほとんどです。
αリポ酸の役割
αリポ酸の役割の説明になります。
抗酸化作用
αリポ酸は強力な抗酸化作用を持ち細胞の酸化ストレスを軽減します。
また水溶性と脂溶性の両方で作用が可能のため細胞内外での活動が可能です。
他の抗酸化物質(ビタミンC、ビタミンE、グルタチオンなど)の再生にも役立ちます。
エネルギー代謝の補助
アルファリポ酸はミトコンドリア内でのエネルギー生産(ATP生成)のサポートをします。
特に糖質の代謝を助けて血糖値の調整をサポートします。
血糖値の調整
インスリンの感受性を高めて血糖値の調整をサポートします。
そのため糖尿病やメタボリックシンドロームの対策に寄与します。
アルファリポ酸が含まれる食材
レバー
ほうれん草
ブロッコリー
トマト
ジャガイモ
上記の食材に含まれていますが含有量はそこまで多くないためサプリメントからの摂取が推奨されています。
サプリメントであれば1日300〜600mgの摂取基準となります。
血糖値を下げる働きがあるため低血糖の恐れがある方は容量に気をつけて服用してください。
サプリメントの選び方
αリポ酸にはR体とS体がありますがR体が体内で自然に形成されるものであるためR体の摂取が効果が高いと言われています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
クレアルファには瞬発的な力を高めるクレアルカリンと糖質の代謝を高めてくれるαリポ酸という成分が含まれており1日5gをトレーニング前後に取ることでパフォーマンスアップや筋肉の回復、ダイエット効果も高めてくれる一石何鳥にもなるサプリメントです。
クレアルファは店頭販売を行なっておりますので気になる方はぜひご連絡ください。
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