堀内 壮– Author –
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 S様(30代・女性)|ご入会 9ヶ月・54回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から9ヶ月、54回目のトレーニング! 「ダイエット... -
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【徹底解説】X脚とO脚について脚の悩みを解決!
こんにちは!BEYOND 恵比寿店店長の堀内です! 【X脚とO脚とは何か】 X脚とO脚は、脚の形状による分類で、立った時の膝と足首の位置関係によって判別されます。 X脚(内反膝)は、両足を揃えて立った時に膝同士はくっつくものの、足首の間に隙間ができる状態... -
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【悩みを解決】妊娠中のトレーニング。身体の変化や正しい知識で安全に。
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 「妊娠してから体型が崩れるのが不安」「でも、運動して赤ちゃんに影響があったら怖い」 そんな葛藤を抱えている妊婦さんはとても多いです。 ネットには「安静に」という声と「動いた方がいい」という... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 A R様(30代・男性)|ご入会 7ヶ月・70回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から7ヶ月、70回目のトレーニング! 「目標の体... -
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【インナーマッスルとは?】種類・役割・筋トレや姿勢に与える影響を解説
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 「インナーマッスルを鍛えましょう」という言葉はよく聞きますが、 ・具体的にどの筋肉なのか・何のために存在しているのか・アウターマッスルと何が違うのか を正確に理解している人は多くありません... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 S様(20代・男性)|ご入会 1年5ヶ月・87回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から1年5ヶ月、87回目のトレーニング! 「ずっ... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 M様(30代・男性)|ご入会 2ヶ月・25回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から2ヶ月、25回目のトレーニング! 「とにかくか... -
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【真似できる?】韓国女子の”痩せルーティン”をパーソナルトレーナーが採点!
こんにちは!BEYOND 恵比寿店店長の堀内です! SNSで話題の韓国女子の美ボディメイク。彼女たちの「痩せルーティン」は本当に効果があるのでしょうか?現役トレーナーの視点から、続けられる方法と挫折しやすい方法を徹底解説します。 【韓国女子の痩せル... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 S様(20代・女性)|ご入会 9ヶ月・72回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から9ヶ月、72回目のトレーニング! 「ダイエット... -
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【韓国好き必見!】韓国料理で痩せる人・太る人の違い
こんにちは!BEYOND 恵比寿店店長の堀内です! 近年、K-POPアイドルや韓国俳優の美しいスタイルに憧れて韓国料理を取り入れる人が増えています。しかし、同じ韓国料理を食べていても、体重が減る人もいれば逆に太ってしまう人もいるのはなぜでしょうか。本...
