堀内 壮– Author –
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パーソナルジムを辞めたくなる瞬間ベスト5|対策も具体例つき
こんにちは!BEYOND 恵比寿店店長の堀内です! パーソナルジムに通い始めたものの、「もう辞めたい…」と感じてしまう瞬間は誰にでもあります。実は、多くの人が同じような壁にぶつかっているのです。この記事ではパーソナルジムを辞めたくなる代表的な5つ... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 S様(20代・男性)|ご入会 1年6ヶ月・85回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から1年6ヶ月、85回目のトレーニングでした! ... -
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むくみ・体重増をリセットする1月の習慣
こんにちは!BEYOND 恵比寿店店長の堀内です! 年末年始で増えた体重、このままにしていませんか? 「年明けの体重計に乗るのが怖い」「顔や足のむくみが気になる」「パンツのウエストがきつくなった気がする」——1月を迎えたあなたは、こんな悩みを抱えてい... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 T様(40代・男性)|ご入会 2ヶ月・8回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から2ヶ月、8回目のトレーニングでした! 「逆三角... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 T様(40代・男性)|ご入会 2~3年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から2~3年、入会した時にはなかった 「ベンチプレス100kg」... -
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【可動域を超えると逆効果】関節の正しい可動域と筋トレでケガを防ぐ考え方
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 「可動域は広いほどいい」 筋トレ界隈では、こんなイメージが根強くあります。 しかし実際には、 関節には“構造的に安全な可動域”があり、超えると負担が一気に増えることが分かっています。 特に キックバッ... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 【○今日のセッションの振り返り】 A様(50代・男性)|ご入会 2~3年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から2~3年経った今でも、 「かっこいい身体」 を目指して日々ト... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 【○今日のセッションの振り返り】 K様(50代・男性)|ご入会 5年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から5年経った今でも、 「健康維持」 という目標に向けて、週1回コ... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 【○今日のセッションの振り返り】 H様(40代・男性)|ご入会3ヶ月・14回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会からご入会3ヶ月、今日で14回目セッション。 「スキ... -
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【季節の栄養】これからの季節に摂りたい食べ物
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! これからの季節は、 ・寒さ・環境変化・活動量の低下 が重なり、体調も体型も乱れやすい時期です。 この時期に多い「疲れやすい」「むくむ」「痩せにくい」といった悩みは、意志や運動不足より季節に合わない...
