堀内 壮– Author –
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 Y様(20代・男性)|ご入会 0ヶ月・2回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から今日が2回目のトレーニング! 「逆三角形の身体... -
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【8割の人が休めていない】休養不足が「太る・疲れる・回復しない」体をつくる理由
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」 「食事も運動も気をつけているのに体が変わらない」 こうした悩みを持つ人は少なくありません。 実はその原因、休養不足(リカバリー不足)にある可能性... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BREYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 K様(30代・女性)|ご入会 10ヶ月・40回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から10ヶ月、40回目のトレーニング! 「ダイエッ... -
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30代のぽっこりお腹を1月から変える|”腹だけ痩せない”を終わらせる方法
こんにちは!BEYOND 恵比寿店店長の堀内です! 「体重は落ちたのに、お腹だけぽっこり出ている」「腹筋を毎日やっているのに、一向にお腹が引っ込まない」。30代になると、こんな悩みを抱える人が急増します。実は、お腹が痩せない原因は、腹筋の弱さだけ... -
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パーソナルジムを辞めたくなる瞬間ベスト5|対策も具体例つき
こんにちは!BEYOND 恵比寿店店長の堀内です! パーソナルジムに通い始めたものの、「もう辞めたい…」と感じてしまう瞬間は誰にでもあります。実は、多くの人が同じような壁にぶつかっているのです。この記事ではパーソナルジムを辞めたくなる代表的な5つ... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 S様(20代・男性)|ご入会 1年6ヶ月・85回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から1年6ヶ月、85回目のトレーニングでした! ... -
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むくみ・体重増をリセットする1月の習慣
こんにちは!BEYOND 恵比寿店店長の堀内です! 年末年始で増えた体重、このままにしていませんか? 「年明けの体重計に乗るのが怖い」「顔や足のむくみが気になる」「パンツのウエストがきつくなった気がする」——1月を迎えたあなたは、こんな悩みを抱えてい... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 T様(40代・男性)|ご入会 2ヶ月・8回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から2ヶ月、8回目のトレーニングでした! 「逆三角... -
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【BEYOND恵比寿店のお客様日記📓をご紹介!】
こんにちは! BEYOND恵比寿店トレーナーの武田です! 【○今日のセッションの振り返り】 T様(40代・男性)|ご入会 2~3年 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました! ご入会から2~3年、入会した時にはなかった 「ベンチプレス100kg」... -
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【可動域を超えると逆効果】関節の正しい可動域と筋トレでケガを防ぐ考え方
こんにちは! BEYOND恵比寿店店長の堀内です! 「可動域は広いほどいい」 筋トレ界隈では、こんなイメージが根強くあります。 しかし実際には、 関節には“構造的に安全な可動域”があり、超えると負担が一気に増えることが分かっています。 特に キックバッ...
